聽說過太多的「英年早逝」，在聽完別人的不幸之後，你是否也會對自己進行反思呢？我們對於身體的忽視，往往會造成很多疾病未能及時被發現，從而釀成了不可挽回的後果。從我們身體的某些細微變化，可以間接觀察出身體存在的某些疾病或是早衰信號。如果我們能夠及時發覺這些細節，並及時採取正確的措施，那麼長壽的理想將會照進現實。今天就和大家分享一下如何通過腿上的細節來判斷你的壽命長短。腿上一處看壽命

1、腿上的皮膚

腿上的皮膚可以看出你的身體健康度，如果腿上的皮膚多粗糙，說明你的身體內部開始出現水油失衡的現象，導致新陳代謝功能下降。如果腿上肌膚長期乾燥得不到很好的緩解和治療，將會帶來一系列的皮膚炎症，嚴重者將會導致皮膚癌。

2、小腿的溫度

我們還可以通過測量小腿的溫度來察覺身體內部的異常。我們都知道老人的腿易涼，導致這一現象的原因大多是腎陽不足或者是保暖工作沒做好。一般此類人群我們建議應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生薑等，以提高機體耐寒力。

如果腿部發熱可能是陰虛內熱所致，此時我們建議大家多吃一些去熱的食物，例如綠豆、冬瓜、瘦肉。一般情況下，我們可以經常摸一摸小腿的溫度，觀察其是否有明顯異常，一旦發現則不可忽視，及時調整飲食搭配，可有良好效果。

3、腿上的汗毛

我們可以通過觀察腿部的汗毛成長情況，分析體內性激素的分泌。一般健康男性的腿毛會比較多，屬於正常現象。但是如果女性的腿毛也比較多，並且比較粗黑的話，說明體內雄性激素分泌過多。女性體內雄性激素是有一定的比例的，但是過多將會導致女性出現月經不調、月經量變少等現象。

所以，如果出現腿毛過多現象請及時就醫，查明原因，對症下藥。千萬不可自行去除腿毛，這樣不僅會掩蓋住病症，還會給身體造成嚴重的危害。與此同時要及時調整自己的飲食，多補充一些含雌性激素多的食物，例如豆芽、黑豆、小麥等等。

4、大腿的尺寸

我們還可以通過觀察大腿的尺寸來判斷身體的健康狀況。健康人群的大腿周長是處於46厘米和60厘米之間。我們可以用常見的皮尺，圍繞大腿上部一周，即可測出大腿的「周長」。

研究人員在12年里，通過分析257名男性和155名女性的身高、體重、大腿圍和疾病情況後發現，與大腿圍接近60厘米的受試者相比，大腿圍小於46厘米者死亡率增加3倍，患心臟病的幾率增加2倍。

研究人員認為，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比，大腿越細，心肌重量也較輕。研究同時發現，大腿圍太粗，肥胖的幾率會增加。因此研究人員給出了參考建議——理想的大腿圍應為60厘米，不要低於46厘米。辛欣營養保健專欄編輯整理