【新唐人2015年08月09日訊】在倫敦市中心，地鐵站密集，每站之間的距離很短。這雖然方便了上班族和遊客，不過一家網上藥店卻想出了一個辦法，鼓勵民眾多走路，少坐地鐵。

密集的地鐵站，給乘客帶來了方便，但卻減少了步行的距離。

網上藥店Treated.com推出了別出心裁的地圖，上面標註了每個路段，如果步行，能夠燃燒多少熱量。

根據這個地圖，即便步行2分鐘的路段，也能消耗19卡洛里的熱量。

現在這家公司正計劃把這一創意帶到世界其他城市，包括巴黎和紐約。

魯斯莫醫生是世界頂尖運動員的顧問。他說，每一點運動都有好處，即便是站立也比坐下好，因為站立比坐下每分鐘多消耗0.7卡洛里。

魯斯莫醫生本人也身體力行，他的辦公桌設在一個走步機旁邊，他在辦公時，腳下還不停的緩慢行走，速度為每小時2公里。

魯斯莫醫生介紹說，長時間坐著容易使脂肪積存在身體中段的器官周圍，這對身體健康非常不利。

人們經常認為，只有劇烈的運動才能消耗足夠的熱量。但並不是每個人都有這種毅力堅持鍛煉。

魯斯莫醫生說，並不是只有大汗淋漓的運動才對人有利。他認為，即便是少量運動也有很大的好處，例如走樓梯而不是坐電梯，或者是提前一站下車，步行到達目的地。每天如果花3個小時站著工作，每年消耗的熱量相當於跑10次馬拉松。雖然這些輕微的運動看似微不足道，甚至不會加快心跳速度，但卻對人的代謝產生重大影響，並且有利於減輕體重。

新唐人記者張凡綜合報導