【新唐人2015年1月3日訊】最近天氣開始變涼了，不少人容易有手腳冰涼的現象，很多人會想要在冬季好好補一補，但按照中醫來說，每個人的體制都不同，到底如何正確的食療，來看報導。

冬季變冷，專家表示氣是往回收，所以老人小孩都會感覺皮膚乾燥，所以建議吃一些滋潤的食物。

中醫師林貴：「因為春夏養陽，秋冬養陰，那吃些什麼樣的養陰，例如蜂蜜啊，蜂蜜可以跑檸檬茶，建議吃檸檬加蜂蜜，對肝很好，牛奶，杏仁，白木耳，因為杏仁可以降氣，肺主氣，所以循環會好。」

但專家建議，冬季要少吃辛辣食物，因為天氣太乾燥，容易引起咳嗽。

很多朋友可能會想到羊肉一定是冬季進補的首選之一，但專家表示要根據體質來進補才有好效果。體質燥熱則不適合吃大補的食材，而虛寒體質則可以進行溫補的食療。

中醫師林貴：「我這兩天聽到一個朋友，她說她的身體很燥熱，我們要吃龍眼，她說我一粒也不能吃，有一次她說她一吃羊肉就的大病，羊肉是什麼體質的人吃呢，要溫補的人才要吃。」

所以如果冬季進補一定要了解自己的體質，那麼到底吃什麼樣的食物也合適呢？

中醫師林貴：「你不用說我哪知道吃什麼，最便宜的，最多的，當季的，所以吃是學問。」

新唐人記者張紫薇多倫多報導