芙蓉解读：喝酒伤身谁都知道，可是人在江湖飘，总有身不由己的时候，为了少让自己挨刀，很有必要了解一些保护自己的措施，比如喝酒前或者喝酒时吃点啥能减少酒精的伤害，帮助酒精的代谢。《和谐健康》的这篇文章为我们总结了10条不醉酒的小贴士：
1。饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2。估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；
3。喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；
4。喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒；
5。喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；
6。喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；
7。喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；
8。疲倦时暂时别喝为宜；
9。吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；
10。喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
你必须知道的解酒误区：
民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。
另外喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易易中风，宜先稍作休息
如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精
很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，生成葡萄糖醛酸帮助酒精代谢，还有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来。
文章来源：芙蓉营养屋
