【新唐人2014年11月19日讯】 血气对于一个女性来说，非常重要。补血一直是女性维持健康美丽必做的工作之一。那要如何补血呢？近日，《家庭医生在线》盘点了8款补血食谱，平时多吃就能轻轻松松的吃出红润面色。
1、党参杞子红枣炖鸡
材料：党参30克、红枣15克、杞子15克、鸡肉150克。
做法：将所有用料放在一起隔水炖。
2、阿胶蜜枣炖鸡
材料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。
做法：把阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克隔水炖一小时。
功效：此汤能补血、养血、安神，对气血虚弱、失眠、头晕、胃痛的女性十分适用。
3、当归红枣排骨
材料：排骨一根，枸杞，当归4片和红枣12枚。
做法：先把排骨焯水，洗净血水后放入沙锅，再加入枸杞、红枣、当归、葱和姜片，用大火烧开，再用小火炖至排骨苏烂，最后，加入盐，鸡精调味。
功效：能够补血，而且具有滋阴润燥，养颜护肤的作用。
4、高丽参田七炖猪蹄掌
材料：田七10克、高丽参15克、猪蹄掌50克。
做法：将田七10克、高丽参15克、猪蹄掌（也可换成鸡或瘦肉）50克隔水炖一小时。
功效：此汤能补气、活血、通络，对糖尿病、高脂血症、冠心病及骨关节炎的女性十分有益。
5、 黑糯米补血粥
材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药。
做法：将黑糯米洗干净，煮开，放入桂圆、红枣、山药，熬熟即可。
功效：黑糯米、桂圆和红枣具有补血功效，再加上营养价值高的山药，补血的效果就更好了。要注意一下桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，所以每次下7-8个就好了。如果有寒胃的女性可以下2片红参。
6、养颜补血燕麦粥
材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。
做法：首先，把核桃、红枣、龙眼干泡好，再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，然后，加适量的水，煮到直至粥滚开，不妨在出锅前放了些红糖，能更好的补血。
7、当归生姜羊肉汤
材料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。
做法：首先，把羊肉用清水洗净，再用生姜爆炒，把当归用纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
功效：此汤尤其适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，能很好地改善痛经、月经不调。
8、双红补血汤
材料：红薯500克、红枣10克和适量红糖。
做法：将2000毫升清水、红薯500克、红枣10克和适量红糖一起下锅煮开，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
功效：对补血十分有效。
