【新唐人2014年07月30日訊】近代影視媒體將偏瘦的體態定義為美，導致有些人為了愛美，而瘦到失去健康的地步。一起來聽聽洛杉磯的中醫師張雲，為您講述正確的瘦身和飲食觀念。

中醫師張雲認為硬要用針灸或藥物等方式來達到瘦身的效果，是違逆自然規律的事。

中醫師張云：「當然主要的原則還是少吃多運動。」

有些人是因脾胃出了問題而變胖，另有一些人其實體態適中，卻堅持要更瘦。

中醫師張云：「瘦身關鍵是要從消化系統著手，很多人的瘦身觀念是他根本就不胖他要去瘦，所以這就沒話講，因為是他觀念的問題。那有一些確實是他不吃他也胖，因為他的脾胃的運化有問題。」

還有人連喝水都會胖，其實這是身體水腫的現象。

「他那些濕濁、污濁在身體裡面，不能夠排掉，他即使不吃，那些濕濁、污濁之物也能讓細胞水腫、中毒、不乾、不淨、不清、不爽，人覺得繁重。」

這種人就必需求助中醫來調理身體。此外，情緒等心理問題也是導致人肥胖的原因之一。

中醫師張云：「他可能有內分泌的問題，有情緒、家庭、經濟的問題。人有壓力，他就要解壓，解壓的時候人往往去吃來解壓。其實肥胖只是造成你不健康的原因之一，或者肥胖是你那些不健康的最終產物。」

這時就必須解決心裡的壓力和問題才能達成瘦身的效果。

他還表示如果人能選擇更天然有機、營養均衡的食物，身體也會更好。

「吃得不好當然到身體裡元素就不好，還有一個比吃更重要的原因就是內部的原因，他這個人心情不好。內在的心情的境，心境其實是受環境影響的，我們不需要刻意地把自己提升到心不隨境，但是我們要利用境，把境打造好。」

生活在一個舒適溫馨的居家環境，對人的健康有益。他也建議觀眾多與正面積極的人來往。

「我們要多跟陽光的人在一起，不要讓自己講太多八卦的事情。人家講說言多數窮，你對環境不利的東西，就是一棵植物在旁邊，他都被你嘮叨死了。」

許多父母會擔心小孩子不愛吃東西會營養不良。他說不要勉強孩子進食，小孩子餓了自然就會多吃。

「小孩子吃的時候，大人第一要叮囑他哪些不好哪些好，縱使他不聽，給他一個觀念。第二，是不要強迫他吃某些東西，和不吃某些東西，因為他的營養元素跟成人不一樣。小孩子甚至可以不怎麼吃他照樣長個的。我們會擔心不吃長不大，其實長不大跟遺傳關係比較多。」

此外，父母應鼓勵孩子放鬆心情多從事體能活動。

「你想盡辦法讓他玩，不要讓運動變成壓力，家長不要給自己要求太高，也不要給小孩要求太高，與其讓他成為某一個拔尖的，不如讓他成為一個平衡發展的人。」

張醫師最後還叮嚀，如果不希望孩子整天盯著iPad、手機，父母就該身體力行，從自己做起。

新唐人記者黃文華、張文剛洛杉磯採訪報導