【新唐人2014年7月25日訊】為什麼夏天比較容易犯困呢？一方面是因為季節性天氣因素；另一方面中醫認為，「夏氣與心氣相通」。因此，中醫專家建議，夏天飲食應增酸減苦，緩解濃濃困意。

一、飲食增酸補心

立夏過後，天氣變熱，人們會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。專家稱，立夏的飲食原則是「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」。入夏以後要注意清熱祛濕，益氣消暑。具體說來，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

另外，由於「夏氣與心氣相通」，夏季五臟屬心，宜清淡，心喜涼，宜食酸。同時要保持心情愉快，切忌暴喜傷心。

二、增加午睡

大多白領喜歡熬夜且沒有午睡的習慣，入夏以後，日照時間延長，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居作息應隨之做一些相應調整，在遵循早睡早起的原則時，中午最好增加午睡，讓大腦和全身各系統及時得到休息，以消除疲勞，保持充沛的精力。

那麼夏天如何讓自己保持精力充沛，遠離困意呢？主要是需要進行合理的調理飲食，以清淡為主；同時還要注意多休息，尤其午睡不可忽略。