【新唐人2014年1月21日訊】保健養生是自古不息的學問。古法中醫的百年養生攻略包羅萬象，講究修養身心，需知萬物皆可順其自然。然而生活中有許多很簡單的中醫保健養生方法，可以讓身體的機得到很大程度的調動，讓你輕鬆就能養生。

一、史上最懶的健身操

大成拳站樁術是指隨意站立，雙手在胸前環抱，全身放鬆。

這個動作能使全身形成最優的養生狀態，能夠直接把人體很多特效穴位功能調動起來，因此它能兼容很多穴位的養生功能。這是最簡單的中醫保健養生方法，只要站立就能有效果，不限任何時間、地點。

二、頸椎可以用腳治

從坐姿不對到巨大的心理壓力，這些都是導致頸椎病的兇手。其實從中醫的角度講，圖中腳上的四點，為它們對應頸椎病的高陞點。認真摁壓每個點，試著找到感覺最深的點，只要堅持，頸椎疼痛就會不日而散。

三、按摩面部年輕相伴

雙手摩擦數十回合，在感到手發燙之後，迅速趁熱把手捂在臉上。反覆三次即可。之後別把手拿開，而是手緊緊貼在臉上，讓臉的皮下組織隨著手而運動。堅持下去可以趕走皺紋、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤瘡等症，有美容護膚的作用。另外面部按摩方法能促進臉部血液的循環，能使臉色變得更好。

手上有三條陰性經脈，而面部擁有陽脈。手貼在臉上，變為陰陽相通，互濟互美。搓熱的掌心會產生適宜皮膚的溫度，同時溫潤面部的經絡，增強他們的活性。臉上自然不會有痘痘和皺紋，而且從中醫角度講，五官的風水也更加合理，手掌也不容易老化和角質化了。

四、香包增加胸懷

將香包掛在頸部，垂於正對乳溝處的膻中穴，不僅可以調氣養胸，更有驅散封閉的辦公室內濁氣和濕氣的功效。

五、隨時按摩找對穴位

1點揉法

點揉穴位可以說是最簡便、最有效的方法了。不管何時何地，只要能空下一隻手，我們就可以開始點揉穴位，不僅可以用來做日常保健，還能救急，比如人中——身體突發不適時的救命穴。

2被動法

身體有異常，穴位上便會出現各種反應。壓痛：用手一壓，會有痛感；硬結：用手指觸摸，有硬結；感覺敏感：稍微一刺激，皮膚便會刺癢；色素沉澱：出現黑痣、斑；溫度變化：和周圍皮膚有溫度差，比如發涼或者發燙。在找穴位之前，先壓壓、捏捏皮膚看看，如果有以上反應，那就說明找對了！

六、十七椎穴摁壓法

其實80%的女人都有痛經癥狀，可以摁壓後頸下方第一節脊柱骨開始數的第十七節處。取穴的時候，注意找到最有感覺的地方，然後使勁摁壓，幾分鐘就可以止痛了。

七、這比職場風水更實用

中醫的環境醫學強調：空調和冰箱在辦公室里，都屬於惠澤他人的物質，要盡量面對，接納它們帶來的氣息，防止它們演變成背後的邪風。

公派出差時，一定要關閉家中衛生間和廚房的門，否則數日積累的濁氣。輕則傷你肝脾，重則引發疾病。

在卧室和辦公室的背後一定不能放置鏡子，人們或許只知其一，其實中醫上推崇人體魂魄的存在，若卧室放置鏡面，則有可能讓主人在一覺醒來在懵懂中受到驚嚇，傷及魂魄。

中醫保健養生的方法很多，環境對身體的影響很大，所以平時要注意對自己所處的環境進行改善。