【新唐人2013年09月29日訊】社區廣角鏡（311）漸漸步入深秋，愛美的朋友們一定很關心，如何在秋天保養好自己的皮膚，來聽聽專家的建議。

“因爲美是從內到外，從外到內的。”這是大家熟知的一句話，但是如何用它來指導我們具體的生活習慣，就更有說道。曾經從事心靈研究，目前進行醫學美容專業的邱麗蓮表示，現在正処在換季時節，氣溫降低，美容的秘訣就從補充水分開始。

美容專業人士邱麗蓮“皮膚要漂亮，保暖的過程中別忘了要喝水，水喝多了，當然不能過多，足夠的水分皮膚自然會漂亮。不要因爲冷就不喝水，也別忘了要喝水。”

她表示，每天保持飲水6-8杯，看似簡單，很多人卻做不到。補水的同時，補充富含維他命C的蔬果，不僅可以預防感冒，對皮膚抗氧化也有好處。另外，有規律的鍛練身體，充分的睡眠都是比不可少的。翁女士介紹她從去年開始對此進行過親身實踐，受益良多。

台灣移民翁雪芳：“水分啊，油啊，有機的蔬菜水果各方面還有睡眠。我覺得生活的每一天都在實踐，在求進步在幫助自己。而不是靠醫生。”

通常冬天的日照並不充分，很多人以為可以省去防曬的麻煩，但邱醫師表示恰恰這種時候，更要重視日常防曬。

美容專業人士邱麗蓮：“陰天晴天都一樣，輻射都是照樣過來，防曬霜很重要，我們一天其實只需要10分鐘的日照來製造我們的維他命D，其他時間不一定需要那麽多太陽。”

她介紹紫外綫過多會導致皮膚癌，心臟病等嚴重疾病，因此不容忽視。但秋季養顏最関鍵的還是心理的調節，雖然天氣漸涼，但不要因此產生低落等不良情緒。

美容專業人士邱麗蓮：“因爲你有了執著失落了的感覺，常常會製造很多的憂傷，那些憂傷和憤怒在你臉上就會出現紋路，這是不值得的。”

遵照上面幾點，在這個秋季希望愛美的你也能活出美麗，活出健康。

新唐人記者嘉蔓加拿大溫哥華報導