【新唐人2013年03月12日訊】（中央社華盛頓11日法新電）根據今天發表的1份研究，在一週工作日中1天僅睡5小時，再加上毫無節制地狂吃零食，這對腰圍可不是件好事。

美國科羅拉多大學（University of Colorado）波爾德（Boulder）分校領導的研究發現，受試者在這樣的條件下，體重增加將近2磅（約1公斤）。

最新研究報告執筆人表示，先前研究發現，睡眠不足會導致體重增加，但原因不明。

刊登在美國「國家科學院學報」（Proceedings ofthe National Academy of Sciences）的最新研究發現，醒著時間越長，確實需要更多能量，但受試者吃下肚的食物量，卻超過多燃燒的卡路里。

科羅拉多大學波爾德分校的睡眠與時間生物學實驗室（Sleep and Chronobiology Laboratory）主任賴特（Kenneth Wright）說：「少睡本身並不會導致體重上升，但人們睡眠不足時，就會吃下比實際需求更多的食物。」

研究人員觀察16名年輕、精瘦且健康的男女受試者，他們在科羅拉多大學醫院（University of ColoradoHospital）的「睡眠套房」度過2週。

平均來說，每晚僅睡5小時的人，比睡足9小時者多燃燒5%的能量，但是，睡眠較少的人也多攝取了6%的熱量。

研究人員發現，睡眠不足者傾向攝取較少量早餐，但在晚餐過後狂嗑點心。

他們還說，實際上，比起個別一餐，宵夜攝取的卡路里更高。（譯者：中央社劉文瑜）