【新唐人2013年01月04日訊】每年在假期中大吃大喝之後，愛美人士們就開始了新一輪的瘦身活動。怎樣做才最有效呢？讓我們來聽聽那些大牌明星和她們的健身教練怎麼說。

隨手翻看任意一本時尚雜誌，明星們纖細優美的身材總是讓人羨慕不已。為金•卡戴珊、索菲亞•維爾加、西爾維斯特•史泰龍和珍妮弗•洛佩茲等多位明星打造塑身計劃的健身教練貢納爾•彼得森認為，要想身材好，就得從自己做起，就得吃得了苦。

健身教練貢納爾•彼得森：「金對鍛練可不陌生。為了達到目標她將願意做任何事情。就像你看到的，它完全看得到，它完全有效果。」

每當想到辛苦的鍛練，很多人就拿沒時間做擋箭牌。不過，貢納爾說，連日程塞得滿滿的索菲亞•維爾加都能擠出時間鍛練，大家還是別找這個藉口了。

對於那些時間很緊張的人們，有專家建議嚐試普拉提，據說短期就可見效。

普拉提專家瑪瑞•溫索爾：「很多人選擇普拉提(pilates)的一個原因是，他們知道它見效快。他們知道如果他們正確的做普拉提，他們在2∼3週的時間內就可以看到效果。」

模特米蘭達•科爾就將普拉提和其他運動結合，以達到最好的效果。

模特米蘭達•科爾：「我一直堅持我的瑜伽、普拉提以及阻力訓練。因此，我會把它們都做了，大概每週3∼4次。」

而她的同事布魯克林•德克爾則採用了更為嚴格的方式。

模特布魯克林•德克爾：「所有方法，任何物理性的(鍛練方式)，徒步行走。」

而靈魂樂歌手查卡•漢則把自己的床變成了鍛練場地。

看來要想身材好，還是需要下決心常鍛練。

新唐人記者安馨綜合報導