【新唐人2011年3月19日訊】隨著生活質量的提高，人們開始重視鈣的重要作用，對補鈣也越來越重視了。於是，電視上網絡上出現鋪天蓋地的補鈣用品廣告。但你是否知道，補鈣過量，會損害心臟，嚴重者更會出現心率異常甚至猝死現象。

鈣是人體必需的常量元素， 能維持正常的肌細胞功能，保證肌肉的收縮與舒張功能正常，鈣離子對與骨骼的生長發育同樣有著重要的作用。

但當心肌中的鈣濃度過高時，心跳加快，讓人感到心慌氣短等，嚴重時還會出現心律不齊。口服補進去的鈣並非直接對心臟發揮作用，只有血鈣高過一定程度導致進入心肌細胞的鈣過多時，才會對心臟的搏動產生影響。

此外，通過靜脈快速推入鈣劑的病人，如果出現血鈣過高，可能會影響心臟的正常搏動，使心臟出現強直性收縮，甚至停止搏動而猝死。

那麼，每天補多少鈣才合適呢？

外國媒體曾經指出，對於鈣的攝入，成年人每日推薦劑量為1000毫克，大於50歲以上者，每日劑量為1200毫克。而針對中國囯民的情況，一般來說，青少年每日需要1000毫克；18—49歲的人需要800毫克；50歲以上的人需要1000毫克；妊娠晚期及哺乳期的孕產婦需要1200毫克。由於食物中含有比較豐富的鈣。因此，如果能堅持做到平衡膳食，基本可以滿足人體對鈣的需求量。