【新唐人2010年2月19日訊】人類的情緒系統是現下科學研究中最未被理解的部份，也是我們較難以有意識加以控制的部份。例如我們無法預測自己何時、為何會生氣，生氣來的時候就是來了，而且我們經常無法立即止住生氣，甚至無能為力的讓生氣破壞我們的生活。

情緒是快速反應的系統，相較於認知思考系統的反應快很多，例如威脅生命安全的事件發生時，毫秒之內恐懼情緒就產生了，而且伴隨逃避威脅的行動，像是躲避、逃開。情緒的快速反應功能，確保人類在充滿不確定的叢林生活中生存下來。

在現代生活中，我們還是相當依賴情緒系統的運作。例如，追求某個事業目標前，需要挹注熱情，才能全力以赴；主管要制止部屬不當的工作行為時，需要生氣的情緒，來點腎上腺素，才能做出足以威嚇部屬的行動；企業經營需要焦慮的情緒，驅動高階主管思索未來的生存之道。

問題來了，現代複雜的人際與經濟生活中，求生的本領已大不同前。叢林生活中，生存焦慮確保我們儲存足夠的糧食渡過艱困的時局；現代生活中，當焦慮無處反應時，卻可能積累成憂鬱症。叢林生活中，快樂的情緒會讓我們追求良好的生存與繁衍狀態，現代生活中，對快樂的追求卻造成許多有害生存的行為，像是嗑藥、縱欲。

情緒就是這樣令人厭惡又不能失去，在人類基因沒有改變之前，我們都得學會如何駕馭情緒而非被情緒所掌控。怎麼做呢？首先，我們要了解情緒，知道它快速產生和驅動行為的本質，知道它正面與負面的力量。其次，我們要學習察覺情緒，情緒驅動行為的力量，在它未被認知系統察覺時最強烈，如果能在情緒產生的當下就察覺到，我們便可能控制它，讓它只在正面作用時繼續運作，而非釀成災禍。第三，學習使用情緒，我們有能力製造情緒，例如想著過去順利的事情會產生快樂，回想被辱罵的事件會激發生氣的情緒，什麼場合需要何種情緒，是可以運用自如的。

許多人的一生中，往往因為追求快樂不得而產生焦慮、生氣，當這些情緒無處宣洩時，又進一步對我們的生理與人際關係產生損害，又變得更加不快樂。我們能不能時時處在不被內外在環境激發情緒的狀態，只是自在的過生活？這是人一生的大課題。

本文只代表作者的觀點和陳述。