【新唐人2009年10月21日訊】補陰的食物能夠補養人體的陰液和津液，滋養和濡潤全身的臟腑器官，而陰虛的臟腑有肺，胃，肝和腎。因此滋陰，比除皺面霜強萬倍。

陰虛，皮膚就容易產生細紋。補陰就是祛皺，根本不需買什麼除皺的面霜。補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合之外。葷食我則推薦鴨子，它不光滋陰清熱，還有利尿的功能，夏天吃可以預防婦科疾病。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑，所以多吃薏仁和茯苓準沒壞處。

有人年輕的時候臉上總是油光滿面，過了25歲卻變成乾性皮膚。第一個原因是肝火太旺，第二個原因就是陰虛。

陰虛也有輕重的差別，有些人會手心腳心發熱，或者有燥熱，眼睛乾澀，眩暈，耳鳴等症狀，這些都要開始注意補陰了。

補陰的食物能夠補養人體的陰液和津液，滋養和濡潤全身的臟腑器官，而陰虛的臟腑有肺，胃，肝和腎。肺陰虛的主要表現是乾咳，少痰，口乾咽燥;胃陰虛的主要表現是咽乾口渴，大便乾燥，肝陰虛的症狀包括眩暈，頭疼，兩眼乾澀昏花，腎陰虛的主要表現則是腰膝酸痛，手足心熱，心煩失眠，頭昏耳鳴以及潮熱盜汗。更年期的女人吃了補陰的食物之後，不良症狀也會有很大改善。

銀耳百合雪梨湯和甘蔗，這兩味補陰效果很好，熟梨更是能滋補五臟六腑。另外一味大家都知道的好東西就是豆漿，要知道，黃豆可是豆子中的老大呢。牛奶和豆漿同為補陰食品，但我建議首選豆漿而非牛奶，因為植物性的一般都要比動物性的令人放心一些。

黑芝麻讓肌膚柔嫩光滑

黑芝麻也是我強烈建議大家吃的食物。黑芝麻含有豐富的維生素，所以吃了它就不需另外吃營養品了！黑芝麻能夠滋潤身體內臟，讓你的脾氣慢慢變得更好;對肝臟，腎臟，脾胃和肺也都有好處，還能滋潤腸道，緩解便秘。

護膚方面的功效當然就更不用說了，它特別適用於皮膚乾燥的人，能讓乾燥的皮膚變得柔嫩光滑，所以，多多益善囉。

我自己是把黑芝麻磨成粉，早晚都吃一點。不要用黑芝麻糊替代黑芝麻，這樣雖然省事但對減肥的人沒有好處。用熟芝麻磨碎吃，對保養全身的皮膚最好不過。但皮膚過敏或者有皮膚病的人不能吃。除非感覺自己體質變好了，可以吃一點試試看。

作者：南丘陽