（中央社記者程啟峰高雄2日電）大環境不佳，民眾焦慮程度也大增，高雄市立凱旋醫院成人精神科醫師黃靖雯今天呼籲，民眾保持規律生活作息，為下一場衝刺做好暖身。

她說，工作除是經濟一大收入外，更是維持規律生活的一大要件。失業或休長假後，便放任自己白天睡到自然醒，晚上又變成夜貓子，若真的到該重返崗位的那一天，要再調整回正常作息，還需要一段時間調適。

黃靖雯表示，有些人不敢讓家人知道丟了飯碗，每天仍準時出門，成為公園上班族，也增加了白天打盹時間，影響夜間睡眠；失眠會造成免疫力降低，交感神經活性增加，易罹患高血壓，也會造成注意力及記憶力減退，易怒且缺乏動力，焦慮及憂鬱等。

她說，短期失眠者，以上症狀在睡眠改善後都可解除，近來因外在的不安因素增多，引起暫時性失眠機率相對提高，若能調整好心態及生活作息，不用擔心會衍生成失眠或憂鬱症，若深為此感到困擾則應就診。

她建議，失業者在工作停頓時刻，保持樂觀的心態，充份休息，方能把握契機重新出發。