膳食纤维

【健康1+1】抗癌、调节血糖,芦笋多重益处
芦笋含有丰富的膳食纤维、矿物质元素和包括叶酸在内的多种维生素,营养价值很高,不仅能促进肠道健康,还能...
187天前
【健康1+1】防癌、护肠胃,高丽菜7大好处
在现代快节奏的生活中,饮食不规律和肠胃问题成为许多人的困扰。这种常见蔬菜对我们的健康有神奇功效,高丽...
227天前
【健康1+1】菠萝(凤梨)的8大功效
菠萝(凤梨)多汁又香甜可口,很多人都很喜欢。其实,菠萝不仅是一种美味的水果,更是我们健康的伙伴。菠萝...
236天前
【健康1+1】香蕉,要吃果皮有点绿的最好?
香蕉是营养很丰富的水果,想缓解便秘,吃香蕉!要睡得好,吃香蕉!增加运动表现,也要吃香蕉!
256天前
【健康1+1】这种枣 维生素C高苹果20倍
“台湾青苹果”枣子甜脆多汁,热量低、维生素C含量高,常常吃有养颜美容的效果!枣子的纤维质和维生素C含...
264天前
【健康1+1】补充3个月 抗阿兹海默症
常忘东忘西怎么办?不用昂贵保健品就能改善。新研究发现,吃对膳食纤维,3个月就能改善大脑认知功能,提升...
279天前
【健康1+1】“长寿果”-无花果抗癌 这3种人要少吃
在日本无花果却被称为“不老长寿水果”,为何日本人对无花果情有独钟呢?日本文化中强调食物的季节性和营养...
283天前
最便宜的营养品  香蕉的6大好处
香蕉香甜可口、营养丰富,深受小孩与大人的喜爱,它也是各种纤维素和微量元素等的重要来源。香蕉的另一好处...
696天前
研究发现:一个简单方法可预防阿兹海默症
来自美国路易斯安那州立大学的一个研究组,报告了他们首次发现一条促成阿兹海默症的途径,同时提出一个简单...
853天前
吃香蕉减肥助排便 十大禁忌要记牢
软糯香甜的香蕉,不但可以润肠通便、减肥,还具有强大的抗氧化功效,能够帮助净化血液、防止血栓形成,让血...
867天前
哪种水果对健康有益 越吃越瘦的有哪些?
哈佛大学发表在《循环》(Circulation)杂志上的调查报告说,每天吃5份蔬果(2份水果和3份蔬...
886天前
不能每天排便不用担心 吃对一类营养击退便秘
许多人认为一天应该排便一次(最好是在早上),而且过程要轻松顺利,大便质地软硬适中。但如果达不到这一点...
924天前
【健康1+1】5招顺利通便
通便,其实很多人都做错!5招顺利通便! 每天不能排便1次,你其实不用担心?! 确诊从高峰到趋缓,台湾...
929天前
40岁就心脏老化!2方法为心脏抗老、变年轻
心脏老化不再是老年人的疾病,有年轻化的倾向。心脏老化可能会造成心脏衰竭、猝死。保护心脏可从调整饮食、...
952天前
高纤维饮食大降失智风险 日研究:这类食物帮助大
失智症是一种极具破坏性的疾病,使人丧失认知、判断和记忆力。日本一项新研究发现,高纤维饮食可以降低患失...
969天前
不止富含维生素 5种水果对健康益处大公开
水果是健康的甜食,不仅富含维生素、膳食纤维和矿物质,还含有许多对身体有益的植物化学物质。 不同水果由...
977天前
告别便秘!煮一杯黑枣茶天天排便顺畅
便秘了怎么办?在西方,教人解决便秘的文章中多会提到一种水果,就是prune——加州黑枣。这种外型为椭...
979天前
燕麦:最健康、被低估的超级食品之一
最健康、被低估的超级食品之一是什么?燕麦。请教营养学家或医生,他们都会告诉你,你应该多吃燕麦。它的食...
1020天前
冬天吃萝卜赛过小人参?真正原因找到了
有这样的说法,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”。不过,为何总有冬天要吃萝卜的说法呢?萝卜到底有什么...
1050天前
生菜促凝血、控血糖 1招保存鲜脆不变色
生菜水分较多,口感鲜脆,常被误认为营养成分较少,但实际上它含有维生素K和膳食纤维等营养素,具有促凝血...
1067天前
食物中的维生素怎么被毁的?答案5个字
维生素是人体需要的重要营养,提到补充维生素,大家都知道一些食补来源,例如:胡萝卜补维A、鸡蛋补维D、...
1246天前
吃香蕉可以减肥 营养学家建议每天一根
香蕉软糯、香甜,是很多人喜欢的水果,还可以帮助减肥。 香蕉为什么可以帮减肥 香蕉富含膳食纤维、果胶和...
1321天前
龙须菜增饱足感、少农药 2道料理减重控血糖
凉拌、热炒皆美味的龙须菜,其实是隼人瓜(又称合手瓜、合掌瓜)的嫩芽。龙须菜因热量低、膳食纤维丰富,含...
1364天前
有吃蔬果还不够 10招轻松补足膳食纤维
膳食纤维对人体健康很有益处,能促进肠胃蠕动,帮助减肥,控制胆固醇和血糖,降低罹患糖尿病或心脏病的风险...
1411天前
抗癌明星--青花菜
现在可说是青花菜的产期,走了一趟菜场一看不但菜摊上好多青花菜与花椰菜,就连自种自卖的小农篮子上也是出...
1453天前
黄色奇异果防癌、绿色抗便秘 1招催熟变软甜
绿色奇异果、黄色奇异果哪个比较好呢?不同果肉颜色的奇异果各有突出的营养成分,可满足不同的需求。 黄色...
1473天前
茼蒿是抗病毒、减肥的良伴 营养师推荐2吃法
跟香菜一样,拥有特殊气味的茼蒿让爱的人很喜欢,讨厌的人很排斥。茼蒿多在秋冬季栽培并采收,是火锅、咸汤...
1505天前
博士年轻20岁秘诀之一 喝牛蒡茶减重又抗老
活跃于电视的日本医师南云吉则博士,以超越实际年龄的年轻而有名。55岁时的南云博士,看上去像30多岁...
1571天前
百香果从汁到籽都营养 护眼、护肠又补血(组图)
百香果香味浓烈、滋味酸甜,常被放入沙拉、饮料及冰品等美食中。它从黄色的果汁到黑色的籽都营养,而且含有...
1609天前
香蕉、柿子都可致便秘?6种地雷食物影响排便(组图)
便秘是现代人常见的困扰,除了疾病、压力与药物引起的排便困难,很多时候是生活习惯造成便秘。有些食物能改...
1614天前