【新唐人北京時間2024年12月23日訊】時值寒冬，家裡的被子都出動了，可仍覺得不夠暖和？也許調整一下蓋被子的上下順序，可能會有意想不到的效果。
市面上有各種材質的被子，棉被、羽絨被、羊毛被、化纖被等等。這些被子材料的隔熱性、吸濕性以及空氣含量各不相同，會影響保暖效果。睡眠專家Hirano Mari在日本電視台節目《ZIP！》中建議以下的做法：
人-羽絨被-毯子：羽絨被和羊毛被較保暖，可以有效隔絕冷空氣，維持人體睡眠時的溫度，上面再蓋一層毛毯。這樣能鎖住被窩的暖空氣，避免溫度流失。
人-毯子-棉被：棉被吸濕力強，容易將睡覺時排出的汗吸走，影響保溫效果，因此建議先蓋毛毯再蓋棉被，可以避免濕氣被抽走，保持身體的溫度。
人-毯子-化纖被：化纖被的吸濕性差，睡覺出汗容易感到濕濕黏黏，此時先蓋上毛毯再蓋被子的話，保暖效果更佳。
睡眠醫生：這樣做效果顯著
日本富士新聞曾報導過一次實測。在睡眠診所醫生的監督下，在兩個溫度相同的房間裡，一個是先蓋羽絨被，上面加毛毯；另一個是先蓋毛毯，再蓋上羽絨被。30分鐘後發現，羽絨被貼身蓋的被窩的溫度高出1°C。
睡眠醫生解讀說，30分鐘內溫差1°C ，這是一個很顯著的差異。羽絨被的保暖效果非常高，但如果只用羽絨被的話，熱量會從外面逸出，而蓋上毯子後，起到遮擋保護的作用。
睡眠醫生還建議，如果仍覺得不夠暖和，那就在身體下面放一條保暖墊或褥子，即保暖墊-人-羽絨被-毯子，這樣的保暖效果更好。
不同被子的保養方法
化纖被：它的好處是可以機洗。清洗時要選用中性洗滌劑，洗滌的時間不宜太長，半小時為佳。洗後徹底地曬乾。
羽絨被：使用時套上被套，清潔時只洗被套就可以了。定期把被子放在通風的地方晾曬，避免陽光直射。存放時需要防蟲劑。
羊毛被：只適合乾洗。或者在太陽下晾曬30分鐘到1小時，也能達到殺菌、去濕氣的效果，但不能暴曬。
（記者金晶綜合報導/編輯：林清）
推薦閱讀：
不是穿越多越保暖 羽绒服你穿对了吗
吊扇冬天也能幫助保暖 只需一個動作
身體有5個寒氣入口 沒捂好冬天更易生病