【新唐人北京時間2024年12月17日訊】大約三分之二的美國人每天洗澡，在澳大利亞，這個數字超過八成。 但哈佛醫學專家表示，這種做法很可能更多是出自於習慣和社會規範，而不是出於健康考慮。
哈佛健康出版社高級編輯、醫學專家羅伯特·史梅林博士撰文說，從健康角度看，每天洗澡能否起大很大作用並不清楚，但每天洗澡的確對皮膚不利，可能破壞皮膚的天然保護能力。
他解釋說，正常健康的皮膚會保留一層油脂，並保持「有益」細菌和其它微生物的平衡。洗熱水澡時會去除這些油脂，傷害皮膚。
比如，皮膚可能變得乾燥、發炎或發癢；乾燥、皸裂的皮膚可能會讓細菌和過敏原突破皮膚應提供的屏障，從而導致皮膚感染和過敏反應。
一生中頻繁洗澡或淋浴，還可能降低免疫系統發揮作用的能力。
史梅林博士認為，洗澡時使用的抗菌肥皂，實際上可以殺死正常細菌，這會破壞皮膚上微生物的平衡，而人體的免疫系統需要一定程度的正常微生物、污垢和其它環境刺激，才能產生保護性抗體和免疫記憶。這也是一些兒科醫生和皮膚科醫生建議不要讓孩子每天洗澡的原因之一。
他還提到其它的不利因素，如洗澡水可能含有鹽、重金屬、氯等化學物質，這些也可能造成問題。
總而言之，史梅林博士認為，過度洗澡並不是令人擔憂的公共衛生問題，但是，每天洗澡不能改善人的健康，反而有可能會導致皮膚等健康問題。
應該多久洗一次澡？
人們可能出於多種原因，選擇每天洗澡，例如：擔心體臭；早上幫助醒腦；例行鍛鍊後需要清潔。這些都無可厚非。
但專家建議，正常情況下，每週洗澡幾次就足夠了，並且建議控制淋浴時間（持續3到4分鐘），重點清洗腋窩和腹股溝等部位。
紐約大學朗格尼健康中心皮膚外科醫生兼皮膚科副教授瑪麗·史蒂文森認為，洗澡的頻率取決於許多因素，包括個人的皮膚、年齡和活動水平。一般來說，應該每兩到三天洗一次身體。
洗澡時必須全身抹肥皂？
史蒂文森表示，人們洗澡時往往用肥皂清洗全身，其實這沒必要， 她建議說，只需要在腋窩、腹股溝和腳這些地方塗上肥皂，因為這些地方容易產生異味。
這麼做有助於保持皮膚的濕潤。史蒂文森表示，在全身塗抹上肥皂，會去除皮膚一些油脂，使皮膚更容易乾燥、敏感——尤其是在寒冷的冬季。
另一個常見的錯誤是長時間泡熱水澡。史蒂文森建議，將時間控制在3分鐘內，並且水溫不要太熱，適中為好。
（記者金晶綜合報導/編輯：林清）
