運動

40歲後易膝關節疼痛常做3動作預防膝蓋退化

40歲後易膝關節疼痛常做3動作預防膝蓋退化

日常生活中，幾乎每個人都會遇到膝關節疼痛的問題，只是有的人膝關節疼痛持續惡化，嚴重時甚至無法走路。從...

2020-08-29

美媒:習近平刀刃向内「毛式」大清洗安全機構成重點

美媒:習近平刀刃向内「毛式」大清洗安全機構成重點

中美關係日益緊張，国内危机四伏，為加強專制統治，上個月，習近平的盟友、陳一新（Chen Yixin音...

2020-08-19

疫情下增加免疫力健身教練：下蹲和跳繩

疫情下增加免疫力健身教練：下蹲和跳繩

疫情期間，許多人想要通過鍛鍊身體來增強自身免疫力。

2020-07-23

不減肥不運動消除小腹的八個方法

不減肥不運動消除小腹的八個方法

很多人遵守了健身飲食的原則，也規律的運動了，結果還是瘦不下來！少吃多動，不能保證減肥成功。美國健康網...

2020-07-21

堅持每天做1小時家務可挽救1年腦容量損失

堅持每天做1小時家務可挽救1年腦容量損失

平時不愛做家務嗎？新研究顯示，即便是輕鬆的家務活，也能延緩大腦的衰老；堅持每天做一小時的家務，可挽回...

2020-07-18

睡覺時小腿別露外面？不做9件事讓你睡好不生病

睡覺時小腿別露外面？不做9件事讓你睡好不生病

夏天炎熱，睡覺時小腿總是露在外面？晚上喜歡做打球等激烈運動？臥室總是弄得亂七八糟？要想睡好不生病，你...

2020-07-07

常做2種運動活化體內快樂物質和壓力說拜拜

常做2種運動活化體內快樂物質和壓力說拜拜

血清素與多巴胺、內啡肽，並稱為「三種快樂物質」。人大腦中的血清素對調節壓力發揮著極為重要的作用，血清...

2020-07-06

想燃脂並保持整天愉快？這是最佳運動時間

想燃脂並保持整天愉快？這是最佳運動時間

運動好處多，可以強化心肺功能，還能減重。對於想維持健康體態，但又不想過度節制飲食的人，在吃早餐前先運...

2020-07-04

43歲身心亮紅燈跑步讓他甩掉壓力、走出困境（組圖）

43歲身心亮紅燈跑步讓他甩掉壓力、走出困境（組圖）

出版近20本書、被譽為「日本美學大師」的松浦彌太郎，在43歲那年因為解決不了的工作壓力，陷入困境，身...

2020-07-01

20分鐘強健免疫力健身教練推薦5個居家運動

20分鐘強健免疫力健身教練推薦5個居家運動

防疫期間，在家也能通過簡單的運動鍛鍊身體。前奧運選手、私人教練薩曼莎·克萊頓（Samantha Cl...

2020-06-30

壓力讓你變老！10個紓壓方法助你年輕10歲（組圖）

壓力讓你變老！10個紓壓方法助你年輕10歲（組圖）

壓力大的人，容易變老。這要從兩個方面說起。壓力讓外表變老。壓力大時，體內會產生大量的自由基，醫學界...

2020-06-29

有這5個共同點的男人老得慢你有幾個？(圖)

有這5個共同點的男人老得慢你有幾個？(圖)

衰老是人生不可抗拒的自然規律，人們都說女人怕老，因此總會想方設法留住青春美貌，其實，男人內心一樣害怕...

2020-06-25

傷不起！老中青三代保護膝蓋各有「側重點」(圖)

傷不起！老中青三代保護膝蓋各有「側重點」(圖)

膝關節是人體結構最複雜的大關節，也是人體最薄弱的部位之一，一不小心跌傷膝蓋的可能性高達90％，幾乎每...

2020-06-19

5種生活方式最易長壽排第一的很多人做不到(圖)

5種生活方式最易長壽排第一的很多人做不到(圖)

長壽健康是眾人的願望，為了避開很多會影響到我們的生活質量以及壽命的疾病，日常生活中的養生課題顯得尤為...

2020-06-15

老年人為何容易膝蓋痛？做好2步遠離痛苦

老年人為何容易膝蓋痛？做好2步遠離痛苦

衰老是每個人遲早都需要面對的一件事，從我們出生開始，慢慢長大，再到中老年，隨著對身體使用的時間加長...

2020-06-13

多喝水多運動健不健康？醫生的肺腑之言(組圖)

多喝水多運動健不健康？醫生的肺腑之言(組圖)

現今醫學發達，健康知識從網上很容易獲取，使得許多人生病就醫之後，往往擅作主張、不遵醫囑，導致治療效果...

2020-06-05

【大千世界】英國民眾運動做慈善「2.6挑戰」拚創意

【大千世界】英國民眾運動做慈善「2.6挑戰」拚創意

【大千世界】英國民眾運動做慈善「2.6挑戰」拚創意：去年英國倫敦馬拉松比賽曾經幫750多個慈善團體...

2020-05-18

養生智慧：做到「三多三少」健康常伴左右(組圖)

養生智慧：做到「三多三少」健康常伴左右(組圖)

養生有方法，日常生活就是人生的道場，修心養性，減少口腹之欲，多運動健身等等，做到「三多三少」，健康就...

2020-05-16

保護腸道預防癌變做好「三多、三少」(組圖)

保護腸道預防癌變做好「三多、三少」(組圖)

腸道的健康與否和我們的健康息息相關，保護腸道，預防癌變，日常生活中要做好「三多、三少」。「三多」 ...

2020-04-03

研究：「坐」超過8小時提升憂鬱情緒

研究：「坐」超過8小時提升憂鬱情緒

一篇刊登於美國《公共科學圖書館》的研究指出，每天久坐超過8小時者憂鬱及焦慮程度較高。「久坐時間」對...

2020-04-03

體溫越低就好嗎？正常範圍內，體溫越高免疫力越強

體溫越低就好嗎？正常範圍內，體溫越高免疫力越強

很多人關心：「體溫在36℃以下怎麼辦？這正常嗎？」體溫多少爲正常？其實正常體溫不是一個具體的溫度點...

2020-02-18

記住12大招：健康多一點壽命長一點(組圖)

記住12大招：健康多一點壽命長一點(組圖)

人的一生很短暫，意外先到還是明天先到，誰也說不準。對身體好一點，健康一點，快樂一點，你的壽命就可能長...

2020-02-14

國際禮儀老師談健身房禮儀

國際禮儀老師談健身房禮儀

國際禮儀老師顏慧媺表示，在健身房要注意自己的行爲，一言一行都會體現人的素養。

2020-02-06

小腿抽筋和5個因素有關不一定是缺鈣(組圖)

小腿抽筋和5個因素有關不一定是缺鈣(組圖)

睡覺的時候腳抽筋很常見，大多數的人都有腳抽筋的經驗，絕大部分的腳抽筋都是發生在小腿，尤其是半夜醒來後...

2020-01-24

《柳葉刀》最新研究：這項運動對身體最好

《柳葉刀》最新研究：這項運動對身體最好

經過數十年的研究，科學家們發現，缺乏運動是多種疾病的主要風險，而運動對身體最好。

2020-01-09

【四維健康】醫師析高以翔猝死原因 4方法預防運動猝死

【四維健康】醫師析高以翔猝死原因 4方法預防運動猝死

前一段時間，藝人高以翔在錄製高強度競技運動節目中不幸猝死，經診斷是「心源性猝死」。激烈運動為何能造成...

2019-12-28

研究：「坐」超過8小時提升憂鬱情緒（組圖）

研究：「坐」超過8小時提升憂鬱情緒（組圖）

一篇刊登於美國《公共科學圖書館》的研究指出，每天久坐超過8小時者憂鬱及焦慮程度較高。「久坐時間」對...

2019-12-27

30天Murph運動身體變化看得見（視頻）

30天Murph運動身體變化看得見（視頻）

Murph運動的菜單：跑步1.6公里、引體向上100下、伏地挺身200次、深蹲300下，最後再跑步1...

2019-11-16

3天腰臀圍瞬減超容易的單腳鍛鍊（視頻）

3天腰臀圍瞬減超容易的單腳鍛鍊（視頻）

3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊 1、準備兩把穩定的椅子。 2、左腳往後放在椅子上，右腳站立。 3、一邊吸氣...

2019-11-08

骨科醫師教北歐式健走運動量竟多10倍（視頻）

骨科醫師教北歐式健走運動量竟多10倍（視頻）

北歐式健走的好處很多：跨一步動全身降低疲憊感減少疼痛鍛鍊上半身減輕腰部負擔正脊護膝身體...

2019-11-07

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