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12個生活習慣讓你輕鬆「減重」

12個生活習慣讓你輕鬆「減重」

2022年的到來，疫情仍不見趨緩，沒辦法安心自在到處遊玩的你是否有體重增加的煩惱？營養師杯蓋（本名蕭...

1039天前

「運動了運動了七、八年來一次！」

「運動了運動了七、八年來一次！」

「運動了，運動了！」電影《芙蓉鎮》結尾，發瘋的王秋赦敲鑼喊著這句讓人心驚的話。鮮為人知的是，這部影片...

1039天前

阻止前期糖尿病惡化的五個方法

阻止前期糖尿病惡化的五個方法

血糖偏高、還沒有達到診斷為糖尿病的階段稱為「前期糖尿病」。這個階段沒有症狀，很多人自己並不知道，其實...

1043天前

「腸壽」才能長壽教你如何保護腸道

「腸壽」才能長壽教你如何保護腸道

腸道年輕，人更長壽，人體最容易生病的器官是大腸，腸道健康與人體健康密切相關。只有腸道健康年輕，人才更...

1045天前

6種行為會誘發骨質疏鬆簡單3點有效預防

6種行為會誘發骨質疏鬆簡單3點有效預防

很多人覺得只有上了年紀的人才有鈣質流失，骨頭變脆弱的可能，而年輕人則沒有這種困擾，會一直保持骨骼強健...

1051天前

癌細胞最害怕你做的「10件事」

癌細胞最害怕你做的「10件事」

人人都怕癌症，但是可怕的癌細胞其實也有害怕的東西，以下就介紹給大家癌細胞最害怕的一些事情，希望能為癌...

1051天前

珍愛自己的方法：適當的保健和鍛鍊

珍愛自己的方法：適當的保健和鍛鍊

你照顧好自己了嗎？適當的自我保健可以讓您做事時更有效率，無論是在工作時、在家中、在旅行還是放鬆時。如...

1051天前

吃醋有六大好處醋香蘑菇清爽開胃又健康

吃醋有六大好處醋香蘑菇清爽開胃又健康

「醋」是我們日常烹調上非常熟悉的調味品，醋含有多種營養成分，有益人體健康。持續長時間吃醋有活化細胞、...

1054天前

超過65歲還有年輕大腦儘早養成這「習慣」

超過65歲還有年輕大腦儘早養成這「習慣」

眾所周知，運動有益健康，不過，真正能堅持運動的人口其實沒有很多。以臺灣來說，根據109年12月體育署...

1054天前

陽氣不足百病生 4個方法補回陽氣

陽氣不足百病生 4個方法補回陽氣

陽氣，在中醫說法中是很重要的，且在人體中有著重要作用，如果人體內缺乏嚴重，就容易遭到疾病的侵襲。用西...

1061天前

睡對覺才能養出自癒力 7祕訣讓你夜夜好眠

睡對覺才能養出自癒力 7祕訣讓你夜夜好眠

人在正常睡眠期間，大腦松果體會分泌一種重要的激素，叫「褪黑激素」，它對人體健康有多種關鍵作用，不僅能...

1070天前

【胡乃文】遠離洗腎 1運動＋3穴道降血糖血壓

【胡乃文】遠離洗腎 1運動＋3穴道降血糖血壓

遠離洗腎！揪出高血糖主因，1運動＋3穴道，降血糖血壓。這樣吃粥血糖反而下降。傷口不癒合？1魚湯加速復...

1072天前

男性睡前不經意的小習慣正在悄悄偷走健康

男性睡前不經意的小習慣正在悄悄偷走健康

經過調查發現，男性身體出現問題的概率遠超過女性，而引起這個問題的原因就是男性生活中的不良習慣實在是太...

1073天前

這運動強心臟防早衰還促進膝關節「重生」

這運動強心臟防早衰還促進膝關節「重生」

現在提倡綠色出行，自行車是一種十分便利的交通工具，許多人在上下班和郊遊時都經常用它。據近年來研究的結...

1080天前

睡不著、睡不好？害你失眠的7種壞習慣

睡不著、睡不好？害你失眠的7種壞習慣

影響睡眠的原因很多，其中包括不良的睡前習慣。如果你經常失眠，或者睡不好，不妨看看自己是否有以下七種壞...

1089天前

癌疲勞是被癌細胞打敗？醫師：運動是癒癌良方

癌疲勞是被癌細胞打敗？醫師：運動是癒癌良方

我去一家醫學中心探望罹患大腸癌的朋友，我發現他有術前焦慮現象，大腦根本無法好好休息。當時他的哥哥也在...

1138天前

洗澡是早上好還是晚上好？3種方式不適當

洗澡是早上好還是晚上好？3種方式不適當

早上洗澡或者晚上洗澡，不同的人可能有不同的習慣。對於早上洗澡好還是晚上洗澡好一直存在爭議，其實，這兩...

1141天前

3個月減10%！中醫：秋天加養肺對減肥更關鍵

3個月減10%！中醫：秋天加養肺對減肥更關鍵

怎麼控制熱量，也減不下來？秋冬更難瘦？台灣上璽中醫診所院長余雅雯告訴你事半功倍的減重方法。內分泌是...

1142天前

罹癌一定要動！兩種簡單運動消解癌疲勞

罹癌一定要動！兩種簡單運動消解癌疲勞

【編者按】很多癌症患者由於飽受病痛及治療的折騰，出現「癌因性疲憊症」，長期臥病在床；可是俗話說「要活...

1143天前

一天久坐八小時加大中風風險

一天久坐八小時加大中風風險

新的研究發現，60歲以下的成年人中，一天絕大部分時間都在坐著的人，比那些花一些時間起來活動的人，更容...

1155天前

【百年真相】紅色娘子軍被中共利用拋棄的女兵

【百年真相】紅色娘子軍被中共利用拋棄的女兵

在文革時期，有一種特殊的文化現象，叫「樣板戲」。這些灌輸「階級鬥爭」和暴力思想的荒謬之作，為文化大革...

1159天前

肌肉少易得糖尿病！醫師：控血糖最有效的運動

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別小看肌肉流失，這不僅會讓人體力變差，還可能導致糖尿病。肌肉量與新陳代謝中的蛋白質儲存、血糖調整息息...

1172天前

沒時間運動？3種瘦身食物讓你瘦、不復胖

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運動可減肥，許多人因為生活太過忙碌而很少運動。日本知名糖尿病、減重及漢方診療醫師工藤孝文也曾因此胖到...

1188天前

走路能把脂肪肝走沒了嗎？牢記3點方法

走路能把脂肪肝走沒了嗎？牢記3點方法

網上有一些脂肪肝患者分享經驗，許多病友都說，堅持每天快走，居然把脂肪肝「走」掉了！健走對於脂肪肝患者...

1198天前

不愛運動喜吃肉長命百歲的秘訣是這件事

不愛運動喜吃肉長命百歲的秘訣是這件事

人的一生，生老病死是必定要經歷的自然法則，每個人面對死亡總是充滿恐懼不安的，從古到今，人們都一直探究...

1225天前

少吃3種傷骨食物做好2事預防骨質疏鬆

少吃3種傷骨食物做好2事預防骨質疏鬆

隨著年紀增加，激素水平的降低，骨量流失會加快，久而久之骨骼的脆性增加，就容易發生骨折，另外，骨質疏鬆...

1230天前

洗完澡為什麼會流汗？如何避免？

洗完澡為什麼會流汗？如何避免？

很多人應該都有剛洗完澡就流汗的經驗，尤其是在炎炎夏日。有時候排汗量很多，感覺澡像是白洗了。為什麼洗完...

1230天前

腹部脂肪增心臟病風險 6招消除「將軍肚」

腹部脂肪增心臟病風險 6招消除「將軍肚」

現代許多男人營養過剩，缺乏運動，腹部很容易囤積脂肪，出現「將軍肚」，對於自身形象及健康都造成負面影響...

1261天前

運動是一種療法！改善腎臟病和糖尿病10種病

運動是一種療法！改善腎臟病和糖尿病10種病

【編者按】運動不僅是一種生活方式，還是一種治療方法。由台灣花蓮慈濟醫學中心腎臟科、復健醫學部、營養科...

1278天前

專家：不用做高強度運動也能減肥很有效

專家：不用做高強度運動也能減肥很有效

夏天就要來了，很快就能去海灘旅行，現在正是減肥的最佳時機。健身專家表示，運動是減肥的好方法，但不一定...

1279天前

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