瘦身

紀曉君90天減重20公斤晒照喜曝成果

台灣原住民歌手紀曉君因產後體重持續上飆。近期她在臉書自曝「花90天，整整鏟肉20公斤」，甚至晒出前後...

2371天前

紀曉君90天減重20公斤晒照喜曝成果

原住民歌手紀曉君因產後開始發胖，體重持續上飆，最胖一路超過8字頭。樂天派及傻大姊個性的她，時常透過臉...

2396天前

竹筍這樣吃瘦身穩血糖（視頻）

竹筍這樣吃瘦身穩血糖（視頻）

竹子的幼芽叫「筍」，竹筍是不含農藥的有機蔬菜，有減肥、緩解便秘、防水腫、穩血糖等功能。竹筍含豐富的...

2436天前

超簡單10招下半身運動輕鬆打擊鬆垮肥肉（視頻）

超簡單10招下半身運動輕鬆打擊鬆垮肥肉（視頻）

平時久坐不運動，養成大屁股、鬆垮大腿，快來學習早安健康運動吧，超簡單的10招下半身運動，在家就能自己...

2442天前

奧斯卡影后分享3動作美胸瘦身就這麼簡單

奧斯卡影后分享3動作美胸瘦身就這麼簡單

曾獲奧斯卡影后殊榮的荷莉貝瑞，51歲的她身材狀態依然不輸當年。日前她PO出運動照，大方與粉絲分享在家...

2455天前

多吃1樣就能瘦身！10個貼心妙招幫你減重

我們很多人都願意減減肥、瘦瘦身。問題是，要節制食慾似乎很難，即便我們想堅持，也不知道能否堅持下去。之...

2459天前

熱番茄早餐吃7天輕鬆瘦身3公斤（視頻）

熱番茄早餐吃7天輕鬆瘦身3公斤（視頻）

番茄加熱吃可提高人體代謝、促進脂肪燃燒。吃熱番茄早餐吃一星期，竟然可以輕鬆減重3公斤！做法：先將番...

2464天前

睡前拉拉腳就能避免脂肪堆積（視頻）

睡前拉拉腳就能避免脂肪堆積（視頻）

新年快樂！新年大家都吃得很飽，在開心吃大餐時候，還要避免熱量堆積哦。以下的簡單動作，睡前拉拉腳，就可...

2472天前

久坐不怕發胖踏台運動助瘦身（視頻）

久坐不怕發胖踏台運動助瘦身（視頻）

過年大家愉快的聚在客廳聊天，一不小心坐太久，脂肪容易堆積，讓我們來一邊做運動一邊聊天吧，在家就能做的...

2472天前

左右各8下簡單瘦臀腿（視頻）

左右各8下簡單瘦臀腿（視頻）

要改善水腫、虛寒、下半身肥胖問題，日本瑜珈指教師yuuka認為，大腿根部的淋巴結阻塞，會造成水腫，髖...

2484天前

焦慮又喘不過氣教你用呼吸改善（視頻）

焦慮又喘不過氣教你用呼吸改善（視頻）

平時昏沉、焦慮、心不靜卻又覺得喘不過氣，怎麼辦呢？如果呼吸又淺又短，沒有足夠的氧氣，體內含氧量不足可...

2485天前

美味又方便的水煮蛋瘦身法（視頻）

美味又方便的水煮蛋瘦身法（視頻）

水煮蛋料理不使用油，可輕鬆補充營養，還是瘦身的好食材。日本前職業棒球選手門田博光，通過水煮蛋減肥法...

2491天前

真想不到坐著拉拉腳就瘦（視頻）

真想不到坐著拉拉腳就瘦（視頻）

上班長時間久坐，脂肪容易囤積致屁股越來越大。每天簡單做些伸展，就可有效幫助放鬆緊繃肌肉，還可瘦身...

2502天前

奇異果這時候吃瘦身效果超驚人（視頻）

奇異果這時候吃瘦身效果超驚人（視頻）

大家知道吃水果可以減肥，但水果種類繁多，哪種水果最能減肥呢？原來奇異果減肥的功效可以跟蘋果一比高下...

2503天前

太好了跳繩加這招可增加骨密度（視頻）

太好了跳繩加這招可增加骨密度（視頻）

每天跳繩50下，半年就可增4%骨密度。減重名醫呂紹達介紹，跳繩能增加肌肉量，變身成瘦體質。呂紹達醫...

2506天前

連喝水都會胖因為喝水喝錯了（視頻）

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人們通常不會因為喝水而發胖，如果連喝水都發胖，那是因為喝水喝錯了才導致發胖。相反的，如果喝水喝對了...

2511天前

做俯臥撐騰空飛起黃曉明感歎：瘦了就是好

做俯臥撐騰空飛起黃曉明感歎：瘦了就是好

17日，黃曉明在微博晒出自己做俯臥撐的照片，並配文：「瘦了就是好！」照片中，他與一群人一起健身。當其...

2533天前

一顆蛋變七顆蛋！一分鐘學會讓你輕鬆吃、輕鬆瘦（視頻）

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你不能不知道的最佳省錢法，一顆蛋變七顆蛋！這樣吃法讓你輕鬆瘦，再也不用擔心吃多了會胖，這方法真是神奇...

2560天前

健康美食兼瘦身明星就是它你吃過嗎（視頻）

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白花椰菜很多人喜歡吃，它的功效有助抗癌、抗菌、抗發炎。據《蔬菜營養圖典》一書指出，白花椰菜中的鉀可幫...

2565天前

改變日本200萬人的奇蹟：1分鐘骨盆瘦身術（視頻）

改變日本200萬人的奇蹟：1分鐘骨盆瘦身術（視頻）

累計銷售破百萬的日本暢銷書《一分鐘骨盆瘦身術：什麼！真的只要1分鐘！懶人專用骨盆體操》介紹，只要根據...

2568天前

發芽糙米防腦中風、肥胖

稻米的營養成分多集中於米糠及胚芽，而一般常見的白米己將米糠與胚芽去除，故少去了大部分的養分。而發芽糙...

2575天前

看電視這樣做也能瘦奇妙的腳底貼布瘦身法

看電視這樣做也能瘦奇妙的腳底貼布瘦身法

2010 年美國的一份統計報告指出：成人平均每週看電視時間約 38 小時。看電視時沒有太多的身體活動...

2581天前

她每天跳繩50下半年後竟是這效果（視頻）

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每天跳繩50下，半年就可以增加4%骨密度，跳繩10分鐘，消耗熱量等於慢跑一小時。減重名醫呂紹達表示...

2588天前

喝咖啡最簡單的長壽法

喝咖啡最簡單的長壽法

要長壽而健康，最生活化的方式可能就是喝咖啡，而且最好多喝一點！美國國立衛生研究院（簡稱NIH）早在2...

2588天前

沒時間去健身在家這樣運動就防三高

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根據一個觀察6,000位美國人的研究發現，每天掃掃樹葉或是爬樓梯，只要在1天之內做個簡短的身體舒展運...

2593天前

水果越吃越胖營養師教你這樣吃

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水果中的甜分是所有糖類的攝取中最純潔的，它單純到吃進肚子後，直接跑進血液中，百分之百完全吸收，一點都...

2595天前

五大經典瘦身食材正常飲食瘦下10公斤

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想要減下一些贅肉，專家介紹以下常見的食材，雖然常見但你卻不一定知道它們能對瘦身做出貢獻！日本健康管理...

2595天前

小腹突出會造成內臟下垂讓內臟歸位的體操這樣做

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有的人總是能看到自己的小腹線條特別突出，開發出美顏整骨術的日本美體專家村木宏衣表示，其實小腹便便很有...

2598天前

她每天綁腳趾伸展五分鐘水桶腰退散

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減肥的人都知道腰部特別難瘦，日本針灸師瘦身專家松永みち子表示，問題其實出在「骨盆」！而只要每天綁住雙...

2598天前

一週排毒美容晚餐排毒力比它更強

一週排毒美容晚餐排毒力比它更強

人氣料理網站「HowLiving美味生活」介紹，想要減肥，營養也比較均衡不用刻意的做任何熱量控制或是...

2599天前

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