減肥

坐著這樣動動腳也能鍛煉下半身肌力（視頻）

坐著這樣動動腳也能鍛煉下半身肌力（視頻）

坐辦公室的朋友都知道，如果久坐可能致下半身肥胖，台物理治療師簡文仁認為，上班族可透過坐著就能鍛煉的伸...

2018-01-17

這樣站1分鐘等於步行50分鐘快來一起練習（視頻）

這樣站1分鐘等於步行50分鐘快來一起練習（視頻）

下半身不發胖，三高慢性病不上身。日本名醫石原結實教大家「紅鶴體操」，能鍛鍊到臀部肌肉，預防下半身過多...

2018-01-15

連喝水都會胖因為喝水喝錯了（視頻）

連喝水都會胖因為喝水喝錯了（視頻）

人們通常不會因為喝水而發胖，如果連喝水都發胖，那是因為喝水喝錯了才導致發胖。相反的，如果喝水喝對了...

2018-01-09

減肥和腹部消脂鍛煉同時進行（視頻）

減肥和腹部消脂鍛煉同時進行（視頻）

假期吃得多，腹部肉肉可能也多了，不用擔心，在家也可以減肥和腹部消脂鍛煉。不用專門去健身室，這套有氧...

2018-01-05

每天早上5分鐘平腹運動網友：真是太有效了（視頻）

每天早上5分鐘平腹運動網友：真是太有效了（視頻）

腹部脂肪越來越多，肚子就會越來越大，快做這套5分鐘的平腹運動吧，它可幫助你消去多餘的肚子肉肉呢。只...

2018-01-03

專家：在對的時間喝水 4個月减34斤

台灣專家洪泰雄以自身的實例證實，在對的時間喝水，能發揮很好的減肥效果，他曾在4個月減肥34斤。專家稱...

2018-01-01

5分鐘腹部脂肪燃燒在家裡就可減肥（視頻）

5分鐘腹部脂肪燃燒在家裡就可減肥（視頻）

腹部容易累積脂肪，肉肉很多怎麼辦？過年假期吃得多，肉肉就長得多，現在不用去健身房，在家也可以做平腹消...

2018-01-01

10分鐘燃燒脂肪鍛煉真正有效（視頻）

10分鐘燃燒脂肪鍛煉真正有效（視頻）

假期容易長胖，想要減去身上多餘脂肪，可做以下10分鐘燃燒脂肪鍛煉，真正有效幫助你減肥。還有視頻教你...

2017-12-30

為什麼吃的少動的多還長胖全是因為「它」

為什麼吃的少動的多還長胖全是因為「它」

有沒有人經歷過：明明已經吃很少了也堅持運動了，體重卻沒動，或者上升了呢?健身專家指，極有可能是因為飲...

2017-12-04

5個讓人意想不到的肥胖原因你中了幾個（視頻）

5個讓人意想不到的肥胖原因你中了幾個（視頻）

你是否有意想不到的肥胖原因存在？如果有連呼吸都會胖的情況存在，就要注意了。呼吸肥是因受空氣污染，經...

2017-12-01

合重347公斤新人攜手減肥 1年半靚麗轉身秘訣超簡單

合重347公斤新人攜手減肥 1年半靚麗轉身秘訣超簡單

瘦身對很多人都是個挑戰，而對丹尼和萊克茜這對新人來說，他們必須得「翻轉人生」。結果兩人只花了一年半就...

2017-11-11

研究：多吃番茄有助排毒熱番茄三分鐘搞定（視頻）

研究：多吃番茄有助排毒熱番茄三分鐘搞定（視頻）

番茄中的茄紅素可以排除體內老廢物質、讓血液流動更順暢。出自早安健康《熱香蕉、熱番茄燃脂5早餐讓你一...

2017-11-10

日醫師推薦成功率超高的減肥法單身一人也能瘦下來

岡嵜順子醫師在他的《なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか？成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエット...

2017-11-07

每天喝這種茶天然抗老健康3級跳

每天喝這種茶天然抗老健康3級跳

南非原住民養生的茶飲，當地人就稱呼它是「國寶茶」。它是非洲野生豆科植物，取下嫩枝葉搗碎、在陽光下乾燥...

2017-11-03

香蕉加它一起吃一晚瘦2斤暗斑也消失

香蕉加它一起吃一晚瘦2斤暗斑也消失

香蕉這種水果，它對便秘、減肥、美容、祛斑、憂傷、精神緊張都有作用，再加上口感好、吃起來方便、營養豐富...

2017-11-02

每天2顆蘋果降膽固醇加一味打成汁提升超強抗老力

每天2顆蘋果降膽固醇加一味打成汁提升超強抗老力

「一天一顆蘋果，醫生遠離我」，相信是大家耳熟能詳的俗諺。現在有個研究說1天吃1顆蘋果還不夠，1天應該...

2017-10-31

肥胖原因是這個少吃多動都瘦不下

肥胖原因是這個少吃多動都瘦不下

西醫認為，人進入中老年期之後，因基礎代謝率降低，能量消耗減少，多餘的能量就會囤積成脂肪，極易造成肥胖...

2017-10-28

快速擺脫腰內肉這種食物不易堆積脂肪

快速擺脫腰內肉這種食物不易堆積脂肪

許多想減肥的人都討厭自己肚腩腰內肉，該怎麼樣才能快速消除討厭的腰內肉呢？快來跟著營養師趙函穎，運用簡...

2017-10-26

高麗菜吃對時間可清腸飯前這樣吃助燃脂

高麗菜吃對時間可清腸飯前這樣吃助燃脂

春高麗菜水分豐富、鮮嫩多汁，特別適合生吃。只要吃2～3片生的春高麗菜，就能攝取到一日所需維生素C的5...

2017-10-24

這樣喝水有助消化氣泡水易發胖你還在喝嗎

這樣喝水有助消化氣泡水易發胖你還在喝嗎

我們常常在不注意時忘記補充水分和蔬菜，因此往往想到了才開始大口的喝水、吃大量蔬菜，想一次把一天的水份...

2017-10-17

美白、減肥要這樣吃你吃對了嗎

美白、減肥要這樣吃你吃對了嗎

美國時代雜誌所選出的「世界10大超級食物」之一是番茄。它除了可以有效對抗癌外，還有許多維他命，更甚它...

2017-10-17

六種名符其實的減肥健康食品你都吃過嗎

六種名符其實的減肥健康食品你都吃過嗎

想要減肥卻減不下來怎麼辦？《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書作者邱成湦介紹...

2017-10-12

這8種燃脂食物你吃過嗎現在知道也不晚

這8種燃脂食物你吃過嗎現在知道也不晚

你知道嗎？許多食物本身熱量低，還對抗脂肪堆積與肥胖，只要在正餐中加入少許，再搭配規律與足夠的運動，就...

2017-10-09

8小時瘦身法非常簡單這時間內吃完三餐就有效

8小時瘦身法非常簡單這時間內吃完三餐就有效

《Cell Metabolism》刊登美國沙克中心(Salk Institute)的研究，請156位...

2017-10-07

飲用熱白開水可防健忘這個時間喝最好

飲用熱白開水可防健忘這個時間喝最好

如果平時吃進對身體負擔過多的食物，有可能造成健忘，會出現類似頭腦思緒變遲鈍，或是重要的事物怎麼想都想...

2017-09-28

週末零鹽減重法輕鬆甩掉2公斤

週末零鹽減重法輕鬆甩掉2公斤

目前台灣人的每日平均攝取鹽量明顯超標，一頓早餐的含鹽量就可能超過一日所需。日本高血壓學會委員日下美穗...

2017-09-21

能迅速減重的生活小習慣你都有嗎

能迅速減重的生活小習慣你都有嗎

維克森林大學（Wake Forest University）健康暨運動科學系副教授卡圖拉（Katul...

2017-09-20

醫師：進食前做1動作不用擔心吃太多

醫師：進食前做1動作不用擔心吃太多

研究指出，減肥想吃東西沒關係，我們可以把食物切成一小塊小一塊的來進食。這樣一來，會比較快有飽足感，進...

2017-09-20

只要選對食物減肥時照樣能吃點心

只要選對食物減肥時照樣能吃點心

日本瘦身女王藤井香江告訴大家，只要選對食物，減肥時照樣能吃點心，不但能讓心情滿足，而且有些點心還能幫...

2017-09-20

一次補足每天所需營養優良食材和零嘴就是它

一次補足每天所需營養優良食材和零嘴就是它

很多人都會忽略的「碘」(iodide)，是人體必需營養素之一，也是一種礦物質。人體缺碘，會影響甲狀腺...

2017-09-13

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