護腰

【健康養成記】每天10分鐘打造有力的護腰肌群

【健康養成記】每天10分鐘打造有力的護腰肌群

初步建構核心肌力者適用，每天10分鐘，打造有力的護腰肌群，讓夜尿減少、起坐臥順利、音樂愛好者吹奏、歡...

34天前

工作時長期坐著不動？保護腰椎的小動作要學起來！

工作時長期坐著不動？保護腰椎的小動作要學起來！

如果平時工作長時間保持坐姿不動，頸、肩、腰及背部的肌肉一直處於一個緊張的狀態，就容易發生勞損，出現酸...

2770天前