減重

日醫師推薦成功率超高的減肥法單身一人也能瘦下來

岡嵜順子醫師在他的《なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか？成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエット...

2568天前

排名第1的減重食物吃對從小腹開始瘦長期吃糙米的人肌膚容易暗沉

排名第1的減重食物吃對從小腹開始瘦長期吃糙米的人肌膚容易暗沉

日本知名的減重諮詢師柏原幸代在《超驚人！餐餐吃飯讓你瘦──米飯瘦腹力》一書中指出，許多醫師和營養學家...

2572天前

喝水只要喝對時間 12週瘦4公斤

喝水只要喝對時間 12週瘦4公斤

英國伯明罕大學研究指出，喝水只要喝對了時間，就能在12週裡瘦下4公斤！水是身體維持體溫不可或缺的元素...

2573天前

幫助消小腹的食物有哪些坐站臥隨時可瘦

幫助消小腹的食物有哪些坐站臥隨時可瘦

美國的健康相關網站《For Dummies》的文章指出，或許你已經維持運動與良好的生活習慣，卻還是無...

2575天前

日本空氣跳繩腰腹臀腿都瘦到（視頻）

日本空氣跳繩腰腹臀腿都瘦到（視頻）

不論何處都能簡單做運動！用跳繩減重法「目標瘦全身」，在日本的跳繩減重法，即使只有短短幾分鐘的時間，不...

2580天前

它是膳食纖維之王營養是糙米的3倍

它是膳食纖維之王營養是糙米的3倍

大妻女子大學名譽教授池上幸江是日本國內研究大麥食物纖維的先鋒者，她指出，大麥以高膳食纖維含量著稱，約...

2581天前

她每天跳繩50下半年後竟是這效果（視頻）

她每天跳繩50下半年後竟是這效果（視頻）

每天跳繩50下，半年就可以增加4%骨密度，跳繩10分鐘，消耗熱量等於慢跑一小時。減重名醫呂紹達表示...

2582天前

研究告訴你年齡的祕密衰老催化劑竟是它

研究告訴你年齡的祕密衰老催化劑竟是它

據長年研究減肥與身體管理的挪威科技大學（Norwegian University of Scienc...

2582天前

換季花粉症靠飲食改善香草抗過敏

換季花粉症靠飲食改善香草抗過敏

季節交替時，有些人不停打噴嚏造成過敏性鼻炎，這些情況有些可能是花粉過敏造成。《花粉症がみるみるよくな...

2585天前

蛋白質益處這麼多助你降脂強肌更成功

蛋白質益處這麼多助你降脂強肌更成功

蛋白質是人體非常重要的營養素，《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》書中指出，攝取蛋白質抑制「嗜甜癮」，有助減...

2586天前

不疲勞的飲食南瓜連皮和這個一起煮最健康

不疲勞的飲食南瓜連皮和這個一起煮最健康

日本權威本間良子醫師在《揮之不去的疲倦，是因為「腎上腺疲勞」》書中表示，罹患腎上腺疲勞時，細胞會用盡...

2586天前

糙米比白米更好一定要吃糙米的理由

糙米比白米更好一定要吃糙米的理由

日本被稱為玄米，指的是稻榖脫去外殼後，留下胚芽與米糠的部分，而白米則是連胚芽與米糠都清除，只剩下胚乳...

2586天前

幫助瘦身的食物大公開你都吃過嗎

幫助瘦身的食物大公開你都吃過嗎

《我不是教你減重》作者邱成湦認為要健康瘦，攝取均衡營養是首要條件。不必特地倚靠外來的保健食品來補充營...

2586天前

把洋蔥做成冰塊燃脂力大揭密

把洋蔥做成冰塊燃脂力大揭密

現在日本流行將洋蔥做成冰塊，不但排除了洋蔥的惱人氣味，還可以在無負擔的狀態下食用，兼具養生與減肥的效...

2586天前

水果越吃越胖營養師教你這樣吃

水果越吃越胖營養師教你這樣吃

水果中的甜分是所有糖類的攝取中最純潔的，它單純到吃進肚子後，直接跑進血液中，百分之百完全吸收，一點都...

2589天前

用左手吃飯也能瘦正常飲食就有效果

用左手吃飯也能瘦正常飲食就有效果

日本搞笑藝人兼演員劇團一人（本名川島省吾）因為戒菸而導致體重增加，一開始嘗試了完全不攝取脂肪的激烈節...

2593天前

日本流行吃花生減肥法藥劑師親身驗證瘦下7公斤

日本流行吃花生減肥法藥劑師親身驗證瘦下7公斤

有人擔心吃花會變胖，但近年來花生瘦身法在日本十分盛行，日本藥劑師名嶋浩就靠著將主食換成150公克的花...

2593天前

穿襪養生法襪子這樣穿竟能排毒去病你穿對了嗎

穿襪養生法襪子這樣穿竟能排毒去病你穿對了嗎

你有穿襪子的習慣嗎？《百病起於寒》作者進藤義晴、進藤幸惠介紹，每天穿上五層厚的襪子，能幫你擊退萬病...

2593天前

自然提高免疫力就从它开始

自然提高免疫力就从它开始

要提升免疫力，其實靠吃的也有效。安保徹在《圖解免疫革命》中介紹6個方法，教你在享受美食、放鬆心情的同...

2594天前

六種名符其實的減肥健康食品你都吃過嗎

六種名符其實的減肥健康食品你都吃過嗎

想要減肥卻減不下來怎麼辦？《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書作者邱成湦介紹...

2594天前

8小時瘦身法非常簡單這時間內吃完三餐就有效

8小時瘦身法非常簡單這時間內吃完三餐就有效

《Cell Metabolism》刊登美國沙克中心(Salk Institute)的研究，請156位...

2599天前

葡萄柚的功能太驚人聞香氣就可助減重

葡萄柚的功能太驚人聞香氣就可助減重

葡萄柚含有幾種減重的效果，它豐富的膳食纖維、維生素C、鉀等，可以整腸、美肌、排除體內多餘的水分；在苦...

2600天前

青春期快速長高的祕訣轉骨湯服用的最佳時機

青春期快速長高的祕訣轉骨湯服用的最佳時機

父母都希望孩子能「高人一等」不落人後，小朋友青春期都希望能快點長高，也吃過很多長高的補品。但中醫師發...

2604天前

大番茄和小番茄的區別到底在哪裡哪種蕃茄更健康

大番茄和小番茄的區別到底在哪裡哪種蕃茄更健康

大家在吃蕃茄的時候可能不知道，大蕃茄的減重效果比小蕃茄好，為什麼呢？因為小蕃茄的糖份比較高！蕃茄生吃...

2607天前

消除口中蒜臭味的方法有哪些飯後吃它輕鬆擁有好口氣

消除口中蒜臭味的方法有哪些飯後吃它輕鬆擁有好口氣

大蒜營養豐富，然而，由於人們食用後口腔中殘留濃濃的蒜臭味，久久揮之不去，讓許多人望而卻步。日本營養管...

2608天前

減重要吃飽才能成功睡眠不佳更易肥胖

減重要吃飽才能成功睡眠不佳更易肥胖

有的人為了減肥，長時間讓自己的肚子處在飢餓狀態，不僅對減肥沒有助益，反而可能有害。台灣營養學博士吳映...

2610天前

瘦肚只要做到這點成功率飆升9成

小林一行是日本減重健康協會認定指導員、國際心理治療協會認定心理治療師，長期受憂鬱症與肥胖症所苦。但他...

2611天前

日常生活就能做到的心靈排毒術成功撫平情緒

日常生活就能做到的心靈排毒術成功撫平情緒

平時，我們總強調要排除身體的毒素，卻忽略了影響層面更廣、更深遠的「心毒」。日本心理諮商師植西聰認為...

2614天前

「下肢靜脈瘤」症狀只要正確走路就能改善

「下肢靜脈瘤」症狀只要正確走路就能改善

無論是平常走路還是健走運動，都要注意保持正確的姿勢。因錯誤的走路姿勢會損害健康，正確的走路姿勢可以增...

2623天前

天然助眠食物有哪些你都吃過嗎

天然助眠食物有哪些你都吃過嗎

飲食能夠補充缺乏的營養素，同時也是安全無副作用的助眠妙方。想解決失眠問題，可以從「飲食」著手。睡前適...

2623天前

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