鍛鍊

心靈疲憊如何恢復健康專家：每天鍛鍊30分鐘

心靈疲憊如何恢復健康專家：每天鍛鍊30分鐘

當今社會的追名逐利風氣讓不少人身心俱疲，雖然身體上的疾病容易被發現，但心理健康問題常常被忽視，最終釀...

344天前

健身最重要的是休息！做一件事給身體舒壓

健身最重要的是休息！做一件事給身體舒壓

沒有什麼比懂得如何去健身更能影響實現您健身目標的健身計劃了在健身時，第一糟糕的事就是在一夜質量很...

915天前

10個好的早晨習慣讓你的一天更有條理

10個好的早晨習慣讓你的一天更有條理

通常每個工作日，從起床到上班前這段時間我們都會忙忙碌碌的，如果能夠把這段時間利用好，將會對我們一天的...

1157天前

不吃藥十種健康生活方式就能穩住血壓

不吃藥十種健康生活方式就能穩住血壓

一旦被診斷為高血壓，很多患者可能會很擔心自己需要長期服藥來控制血壓。其實，如果你能通過健康的生活方式...

1326天前

風靡日本的1分鐘減肥法還可鍛鍊全身肌肉

風靡日本的1分鐘減肥法還可鍛鍊全身肌肉

日本前首相保健醫師、石原診所的院長石原結實推薦的1分鐘鍛鍊法，是一種肌肉等長收縮運動（isometr...

1502天前

肌力不足易疲勞、長皺紋中醫5策略養好肌

肌力不足易疲勞、長皺紋中醫5策略養好肌

肌肉是脾胃所主管，脾胃好，就會肌肉強健、皮膚飽滿、精力充沛。在保養肌肉前，先要判斷你的肌肉是否健康...

1536天前

「小龍女」李若彤居家苦練晒近照身材健美

「小龍女」李若彤居家苦練晒近照身材健美

中共病毒疫情期間，「最美小龍女」李若彤也居家避疫，勤鍛鍊，加上多年來保養得宜，近來她晒出近照，身材健...

1642天前

天天跑步鍛鍊一個月後身體起了變化（視頻）

天天跑步鍛鍊一個月後身體起了變化（視頻）

每天跑步，看我的身體起的變化。時間軸: 我一開始做什麼 1:07 能為跑步提供能量的食物 2:01...

1811天前

每天做50個波比跳身體的每一塊肌肉都鍛鍊了（視頻）

每天做50個波比跳身體的每一塊肌肉都鍛鍊了（視頻）

連續一個月每天做50個波比跳，看看發生什麼改變？時間軸戳記：怎麼做出正確的波比跳 0:31 第1...

1837天前

大多數人都做錯的動作很有可能會受傷（視頻）

大多數人都做錯的動作很有可能會受傷（視頻）

大多數人都做錯的鍛鍊動作時戳：深蹲0:32 大腿推蹬機1:32 啞鈴前舉及平舉2:14 跑步機2...

1866天前