褪黑激素

【健康1+1】補充8類營養素 助一夜好眠
睡不好、睡不著怎麼辦?睡前喝杯牛奶真的有助睡眠嗎?補充助眠營養素、吃對晚餐才能讓你一覺到天亮。褪黑激...
59天前
失眠是頸椎不好?3招調頸椎 不用藥也能好好睡
你有失眠的困擾嗎?其實,失眠分為幾種狀況,包括入睡困難、無法熟睡或清晨太早醒來。長期失眠容易導致疲倦...
939天前
褪黑激素助眠、調節睡眠周期 吃補充劑有效嗎?
【編者按】人體能分泌褪黑激素,幫助睡眠、調節睡眠週期。不過,近年來也出現了褪黑激素補充劑,吃補充劑會...
1026天前
睡對覺才能養出自癒力 7祕訣讓你夜夜好眠
人在正常睡眠期間,大腦松果體會分泌一種重要的激素,叫「褪黑激素」,它對人體健康有多種關鍵作用,不僅能...
1076天前
睡不著、睡不好?害你失眠的7種壞習慣
影響睡眠的原因很多,其中包括不良的睡前習慣。如果你經常失眠,或者睡不好,不妨看看自己是否有以下七種壞...
1095天前
2人中就有1人曾失眠?兩大治療方法助睡眠
【編者按】你失眠過嗎?根據克里夫蘭診所資料,每2~3個成年人中,就有1人有過失眠症狀。《家庭醫學和初...
1115天前
安眠藥千萬別亂吃!三類人不宜服用
【編者按】安眠藥有哪些副作用?睡不著一定要吃安眠藥嗎?有些失眠的人依靠安眠藥來入睡,長期吃會有什麼問...
1166天前
深度睡眠有1個秘訣 腦神經醫師教你一夜好眠(組圖)
良好的睡眠品質不僅能增加精神與專注力,還能預防心血管疾病與癌症。但很多人可能不知道自己睡得好不好,或...
1801天前