睡眠

白天小睡提神增腦力睡多久最好？（組圖）

白天小睡提神增腦力睡多久最好？（組圖）

多份研究顯示，小睡、打盹兒對腦力、精神狀態、心臟健康都有益處。當人們下午犯睏，不得不喝杯咖啡或者吃糖...

2019-12-30

古代中醫有好用的「安眠藥」助眠又養生

古代中醫有好用的「安眠藥」助眠又養生

失眠的人們，往往求助於西醫的安眠藥。其實在中國古代，就有非常好用的「安眠藥」。

2019-12-28

夜間頻尿睡不好有8大原因醫師教你擺脫（組圖）

夜間頻尿睡不好有8大原因醫師教你擺脫（組圖）

半夜常起床上廁所嗎？夜間頻尿會影響睡眠品質，不僅隔日精神差，長期下來還會衍生健康問題。如果夜間起床排...

2019-12-23

35歲後不想變胖最重要的是吃對「晚餐」

35歲後不想變胖最重要的是吃對「晚餐」

女性的身體從35歲開始，就不容易將食物轉為「能量」，吃入腹中的食物更容易轉為脂肪和膽固醇；不僅如此...

2019-12-13

【胡乃文開講】常常熬夜，如何助眠，同時美白皮膚？

【胡乃文開講】常常熬夜，如何助眠，同時美白皮膚？

有人問幾點鐘睡算是熬夜，你知道嗎？熬夜一天要用11天才能補足元氣。

2019-12-13

壓力大睡不著 4種症狀應就醫

壓力大睡不著 4種症狀應就醫

現代人壓力大，失眠問題愈來愈普遍。醫師表示，長期失眠對身體影響大，嚴重甚至會過勞、猝死，一週若有2次...

2019-12-04

研究：睡眠中腦波的爆發如地震

研究：睡眠中腦波的爆發如地震

新研究顯示，睡眠期間短暫的醒來和大腦的突發的興奮，類似地震在時間軸、統計學和數學上的規律，而且是保證...

2019-11-21

16個關於夢的有趣知識有益於你的創造力（視頻）

16個關於夢的有趣知識有益於你的創造力（視頻）

可能你人生的三分之一都在睡覺！時戳：你可以在夢裡解決問題0:49 你更可能會有負面的夢而不是正面...

2019-11-21

8個擁有完美睡眠的訣竅（視頻）

8個擁有完美睡眠的訣竅（視頻）

8個運動員擁有完美睡眠的訣竅時間戳記：根據睡眠循環設定時程 0:47 試著側睡或仰睡 1:50 ...

2019-10-24

藍光真的不利於視力和睡眠嗎？

藍光真的不利於視力和睡眠嗎？

現在流行的說法是，電腦和各種電子產品的屏幕散發的藍光會影響人們的睡眠，而且藍光對視網膜會造成傷害。於...

2019-10-23

談古論今話中醫：睡仙的睡眠養生術

談古論今話中醫：睡仙的睡眠養生術

今天讓我們來了解一下古代仙人陳搏老祖的《睡經》中的學問，睡仙的睡眠養生術。

2019-09-22

最新研究揭秘：人為何在新環境第一夜睡眠不好？

最新研究揭秘：人為何在新環境第一夜睡眠不好？

當我們入住酒店或其他不熟悉的環境的時候，第一個夜晚總是很煩躁，輾轉反側，心中警惕，不能正常入睡。最新...

2019-06-14

原來一直在花冤枉錢護士透露19個美容秘方天然有效

原來一直在花冤枉錢護士透露19個美容秘方天然有效

「愛美」是女人的天性！無論是千年前的楊貴妃或現代的演員名模，肌膚保養都是女人們永遠關心的話題和追求。

2019-05-12

人體有個「安眠穴」這樣做一覺到天亮(組圖)

人體有個「安眠穴」這樣做一覺到天亮(組圖)

很多人長期被失眠所困擾，明明身體已經很疲憊了，卻老是睡不著。或者好不容易入睡了，卻整夜都在做夢，夢裡...

2019-04-15

天下第一大補是「睡覺」告訴你怎麼睡最補(圖)

天下第一大補是「睡覺」告訴你怎麼睡最補(圖)

「藥補不如食補，食補不如睡補」可見，睡眠為第一大補。俗話說「一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊...

2019-04-14

想健康長壽？中醫告訴你7個法寶

想健康長壽？中醫告訴你7個法寶

怎麼才能健康長壽呢？中醫養生講求天人合一，順應自然，養生貴在按時，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按...

2019-01-08

美軍快速入睡方法教給你（視頻）

美軍快速入睡方法教給你（視頻）

精神太緊張睡不著？經常失眠讓人很痛苦。美軍快速入睡的方法讓你2分鐘就入睡。以下視頻教大家：（責任...

2018-11-06

4-7-8呼吸法幫助你在1分鐘內睡著

4-7-8呼吸法幫助你在1分鐘內睡著

失眠是很痛苦的事情，而且會影響身心健康。雖然人們可以透過多種方法來幫助自己入眠，但效果可能因人而異...

2018-09-21

自製蘋果醋穩血糖、改善睡眠、降低壞膽固醇（視頻）

自製蘋果醋穩血糖、改善睡眠、降低壞膽固醇（視頻）

蘋果富含多酚，能降低壞膽固醇，防動脈硬化。而醋可消除疲勞、穩血糖。自製蘋果醋的方法很簡單，一起學學看...

2018-09-07

5招改善夜晚頻尿找回安穩睡眠（視頻）

5招改善夜晚頻尿找回安穩睡眠（視頻）

晚上睡覺時如果起來上廁所超過一次，就是頻尿。早安健康教你5招改善夜晚頻尿，找回安穩的睡眠。 1.每天...

2018-06-28

疼痛難入眠？8個小技巧幫您輕鬆搞定

疼痛難入眠？8個小技巧幫您輕鬆搞定

很多因素會造成我們身體的疼痛，比如，長時間坐在電腦前，或者工作的勞累，還有年紀的增長，而疼痛又常常讓...

2018-06-01

生活百分百：睡眠好壞與五臟調和

生活百分百：睡眠好壞與五臟調和

生活百分百：睡眠好壞與五臟調和成年後，大多數人恐怕都有過失眠的經歷。如果長期有失眠問題，就會煩惱...

2018-05-19

養生之道：男靠「吃」女靠「睡」

養生之道：男靠「吃」女靠「睡」

中國人非常講究養生之道，所謂「男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰」，男女養生方法各有其側重點。專家說...

2018-04-24

水腫讓你一夜變胖睡前堅持幾個好習慣能有效預防

水腫讓你一夜變胖，怎麼辦才好？別等到腫了才想方法補救，睡前堅持好習慣，就能有效防止水腫了。 &nbs...

2018-04-14

睡眠不足損失大保護腸道健康三關鍵（視頻）

睡眠不足損失大保護腸道健康三關鍵（視頻）

熬夜、晚睡、失眠，這些睡眠問題會嚴重影響腸胃健康。睡眠不規律，導致腸道細菌的生理時鐘也跟著改變，使壞...

2018-02-13

川普一天睡4小時卻精力充沛醫生：勿盲目模仿

川普一天睡4小時卻精力充沛醫生：勿盲目模仿

美國總統川普（特朗普）一天只睡4小時，但精力充沛，身體健壯。白宮醫生傑克森上週公布，川普的健康狀況很...

2018-01-26

60億數據揭秘：改善睡眠只需一簡單改變

每個人都知道我們應該睡得多一些。然而，據美國疾病防治中心的數據，三分之一的美國成年人長期睡眠不足。據...

2018-01-08

談古論今話中醫：打通經絡百病消(十) 膽經

談古論今話中醫：打通經絡百病消(十) 膽經

談古論今話中醫（386）：打通經絡百病消(十) 膽經：中醫講究養生，睡眠是養生重要的一環，睡覺要選...

2018-01-04

晚睡的5大危害（視頻）

晚睡的5大危害（視頻）

現代人很多都晚睡，沒有足夠的睡眠，其實對身體危害很大。下面就列舉了晚睡的5大危害，如果你也有晚睡的習...

2017-12-28

按壓這10個穴位讓你一夜好眠

按壓這10個穴位讓你一夜好眠

按壓這10個穴位讓你一夜好眠相關視頻： ──轉自《美麗日報》（責任編輯：劉玉）

2017-12-03

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