減肥

腹部和背部減肥7個方法

腹部和背部減肥7個方法

許多人的腹部和背部都有多餘的脂肪，這會增加患2型糖尿病，心臟病的風險，並導致高血壓。要想擁有六塊腹肌...

2022-04-18

水果多吃真的健康嗎？吃水果的7大誤區

水果多吃真的健康嗎？吃水果的7大誤區

水果含有維生素、礦物質及植化素，這些營養素對現代人關心的防癌、抗發炎、提升免疫力等都很有幫助。但是...

2022-04-01

太晚吃東西真的會胖？營養飲食5個常見迷思

太晚吃東西真的會胖？營養飲食5個常見迷思

一些關於營養飲食的說法在社會上流行，如：碳水化合物對身體有害、太晚吃東西會長胖等。這些說法是正確的嗎...

2022-03-28

邊吃邊瘦2週甩掉6公斤黃瓜1吃法快速消脂

邊吃邊瘦2週甩掉6公斤黃瓜1吃法快速消脂

春天萬物復甦。此時，人體在寒冷冬季為了禦寒所吸收的多餘能量也該釋放出來，即消掉多餘的脂肪。大自然熟知...

2022-03-21

補水護膚喝這杯！黃瓜水對身體有7大好處

補水護膚喝這杯！黃瓜水對身體有7大好處

一杯清水，浸泡幾片小黃瓜，如此簡易的步驟就能調製出營養豐富的飲品——黃瓜水。黃瓜水味道清爽，飲之清...

2022-03-17

玉米筍低卡又補鉀 2道料理更能減肥防中風

玉米筍低卡又補鉀 2道料理更能減肥防中風

本是同根生，玉米筍和玉米的營養及食物歸類卻大不同。被歸類為蔬菜的玉米筍，熱量低有助減肥，富含鉀有利控...

2022-03-01

米飯放冰箱後加熱食用不會發胖？

米飯放冰箱後加熱食用不會發胖？

把隔夜飯、放入冰箱的冷飯加熱吃，不會發胖？真的是這樣嗎？隔夜飯加熱後的抗性澱粉比較多？英國廣播公...

2022-02-28

火龍果的七大養生益處

火龍果的七大養生益處

火龍果有諸多好處，可能是地球上最具吸引力的水果之一。其不尋常的鱗片和令人驚歎的紅色外皮包裹著乳白色的...

2022-02-23

有助減肥降低食慾的「生酮飲食」是啥？

有助減肥降低食慾的「生酮飲食」是啥？

生酮飲食倡導者稱，生酮飲食有助於減肥、降低食慾和提高專注力。當下流行的生酮飲食（keto diet...

2022-02-19

美國研究證實多睡覺有助於減肥

美國研究證實多睡覺有助於減肥

美國一項研究證實，每天多睡點覺可以減少卡路里的攝取，進而有助於減輕體重。這或許是有志減肥者可以嘗試的...

2022-02-16

豆腐能減肥對女性有益營養師教減肥最佳吃法

豆腐能減肥對女性有益營養師教減肥最佳吃法

豆腐是理想的減肥食材，韓國知名女演員宋慧喬曾分享她晚餐只吃豆腐成功瘦身，日本「減肥女王」藤井香江也曾...

2022-02-15

內臟脂肪如何減肥？做好4點甩掉大肚腩

內臟脂肪如何減肥？做好4點甩掉大肚腩

到了一定年紀以後，小腹就很容易凸顯出來，大肚腩的出現與日常不良飲食習慣有很大的關係，如果不注重飲食搭...

2022-02-10

乳清蛋白具減肥和調節血糖等5大益處

乳清蛋白具減肥和調節血糖等5大益處

蛋白質是一種必需的宏量營養素（macronutrient），有助於增強肌肉群建設、修復人體組織和支持...

2022-02-08

【四維健康】這麼吃能減肥六種食物中的營養素能燃燒脂肪！

【四維健康】這麼吃能減肥六種食物中的營養素能燃燒脂肪！

如果您想減肥，卻又管不住自己的嘴？這對您來說一定是一個好消息:有六種食物中的營養素會促進體內脂肪的消...

2022-02-04

【四維健康】用脂肪燃燒脂肪不運動、不節食就能減肥？

【四維健康】用脂肪燃燒脂肪不運動、不節食就能減肥？

不用增加運動，不用節食就可以減肥？減肥一直是個經久不衰的話題。大多數人都想擁有苗條的身材，可是運動和...

2022-02-03

酸奶對人體十大益處已證實含減肥

酸奶對人體十大益處已證實含減肥

益生菌（Probiotics）天然存在於許多食物中。在西方飲食中最常見的來源是酸奶。本文介紹經過驗證...

2022-01-28

糖尿病人如何吃餃子？4個訣竅防升糖、助減肥

糖尿病人如何吃餃子？4個訣竅防升糖、助減肥

冬天，飯桌上常見到餃子，誘人的餃子往往讓人胃口大開，忍不住多吃一些，可餃子皮通常含有較高醣類，而餃子...

2022-01-25

蓬佩奧半年瘦40公斤這2招簡單卻不易復胖

蓬佩奧半年瘦40公斤這2招簡單卻不易復胖

美國前國務卿的蓬佩奧（Mike Pompeo）在去年下定決心減肥，並且在半年內甩掉40公斤，瘦身前後...

2022-01-14

腹部脂肪增加的11個原因

腹部脂肪增加的11個原因

當我們體重增加時，腹部是最引人注目的身體部位之一。一個表明體重增加的跡象就是：我們再也穿不下自己的牛...

2022-01-11

半年減肥90磅判若兩人蓬佩奧透露祕密

半年減肥90磅判若兩人蓬佩奧透露祕密

除了健身和注意飲食，蓬佩奧說，最重要的是保持一個正確的心態，讓身體從惡性循環中解脫出來，進入良性循環...

2022-01-08

【胡乃文】無痛減肥 5招瘦小腹男女都適用

【胡乃文】無痛減肥 5招瘦小腹男女都適用

立刻用得上！不爆汗靠爆笑就可瘦，真的嗎？溫開水手搖杯這樣喝提高代謝力。1坐姿甩肥臀粗腰。減肥不破功...

2022-01-07

黃曉明為員工慶生減肥中破戒吃蛋糕

黃曉明為員工慶生減肥中破戒吃蛋糕

1月2日，大陸男星黃曉明端著生日蛋糕、為員工慶生的視頻曝光。視頻中，黃曉明唱著生日歌，生日蛋糕上的一...

2022-01-04

過了更年期一直胖？營養師：這樣吃蔬菜才能瘦

過了更年期一直胖？營養師：這樣吃蔬菜才能瘦

人們可能發現，隨著年紀增長，特別是過了更年期，體態日漸發福，尤其是腰腹部位容易長贅肉。別擔心，通過吃...

2021-12-23

為何越忙越胖？控制體重減少肥胖有妙方

為何越忙越胖？控制體重減少肥胖有妙方

專家介紹，雖然目前醫學上還沒有確切解釋「越忙越胖」產生的原因，但從各種人群出現「過勞胖」的表現看，「...

2021-12-23

【健康1+1】瘦臉、美白、減肥每天5分鐘超有效

【健康1+1】瘦臉、美白、減肥每天5分鐘超有效

瘦臉、去眼袋、美白、減肥、淡化法令紋，這樣做超有效！針灸瘦身，燃脂又清理腸道！中醫教你如何駐顏有術...

2021-12-22

金針菇抗癌健腦瘦身小心這樣吃有風險

金針菇抗癌健腦瘦身小心這樣吃有風險

金針菇以菌蓋滑嫩、柄脆、營養豐富、味美適口而著稱於世，是一種天然美味食品，不僅具有美容、瘦身的功效...

2021-12-17

6種神奇食物減肥刮脂肪除贅肉

6種神奇食物減肥刮脂肪除贅肉

有些人飲食明明很正常，可為什麼總是肥胖呢？問題就出在食物上，有些食物吃得再少也只會助長身上的贅肉。下...

2021-12-09

不想生病晚餐千萬要拒絕「4類食物」

不想生病晚餐千萬要拒絕「4類食物」

現代人的生活壓力大，很多情況下下班比較晚，白天吃的隨便，晚餐吃的豐盛，但是都忽略了晚餐的重要性。晚餐...

2021-11-30

原來咖啡要這樣喝才有燃脂效果

原來咖啡要這樣喝才有燃脂效果

據說早在9世紀，俄塞俄比亞的牧羊人就發現了咖啡能讓人興奮。但他一定沒想到，在一千多年後的今天，咖啡已...

2021-11-29

喝咖啡也能減肥？這樣喝才有效

喝咖啡也能減肥？這樣喝才有效

據說早在9世紀，俄塞俄比亞的牧羊人就發現了咖啡能讓人興奮。但他一定沒想到，在一千多年後的今天，咖啡已...

2021-11-28

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