營養素

老化導致頭髮脫落、變白 7種營養素讓頭髮回春
中年脫髮和白髮的情況相當普遍,這是由遺傳因素、身體老化和生活習慣共同導致的。隨著年齡增長,我們的頭髮...
30天前
【健康1+1】補充8類營養素 助一夜好眠
睡不好、睡不著怎麼辦?睡前喝杯牛奶真的有助睡眠嗎?補充助眠營養素、吃對晚餐才能讓你一覺到天亮。褪黑激...
60天前
【健康1+1】長新冠治療1關鍵
曾確診新冠的人,若再次感染,有長新冠的風險更高。心悸、頭暈頭痛、胸悶痛、失眠都是長新冠症狀,但很多人...
81天前
【健康1+1】美白淡斑、抗皺 必吃3大類營養素
曝露在紫外線照射下,會讓皮膚過早老化,出現斑點、長皺紋。為解決肌膚問題,從飲食進行內部滋養也很重要...
109天前
【她健康】外食族最缺2種營養素 醫師教你補足!
外食族最缺的2種營養素,醫師教你馬上補足!吃素外食有妙招!醫師公開1秘訣+6款高鐵蔬果;早餐店均衡攻...
119天前
【健康1+1】樂齡營養 每天吃足6類食物
吃飯多1步,提升記憶力、預防失智。每天吃足6類食物,預防肌少症。吃對早餐,改善4習慣,穩定血壓、遠離...
127天前
小心!魚身上這2個地方千萬別吃
魚含有多種人體所需的營養素,多吃魚很好。不過,魚身上這2個部位千萬別吃:一個是魚膽,其毒性比砒霜還大...
138天前
【健康1+1】168間歇性斷食的飲食要訣
許多人都知道體重管理最關鍵除了規律的運動習慣,還要有效控制飲食,不過如今飲食法除了食物內容外,「時間...
150天前
【健康1+1】銀髮族補充營養要點
50歲以上容易出現骨質疏鬆、骨折風險增加、牙齒健康問題。視力下降、皮膚乾燥、免疫功能降低、便秘、消化...
154天前
【健康1+1】防癌抗癌的6種超級食物
我們日常的飲食習慣與癌症息息相關,吃對食物不但有助提升免疫力,還可以降低罹癌的風險。今天的影片給大家...
164天前
【健康1+1】花椰菜+它 抗癌加倍
花椰菜常出現在防癌健康飲食的清單裡,但是綠花椰菜、白花椰菜營養成分不一樣,挑選技巧也不同;花椰菜洗滌...
168天前
【健康1+1】補對營養 改善發炎體質
明明有正常吃飯,身體卻越吃越差,竟然是「這些地方」出了問題。腸躁症改善不了,與「有毒食品環境」被忽視...
179天前
【健康1+1】紫色水果營養大比拚 抗癌抗氧化
藍莓、桑葚、葡萄、樹葡萄(嘉賓果),誰是超級食物?紫色水果的營養素有花青素、綠原酸、白藜蘆醇等多酚類...
204天前
【健康1+1】缺維生素D睡不好? 提高吸收率有祕訣
體內維生素D(維他命D)不足,會面臨許多健康問題,還會讓人睡不好。研究發現,服用維生素D時,搭配一類...
207天前
健腦第一營養素 哈佛營養師分享如何食療
全面健康的生活方式、良好的營養、規律運動、適當的睡眠、正念、社交關係、壓力管理和消除焦慮,是預防失智...
209天前
【健康1+1】逆轉慢性發炎 有助抗癌
檢健發現發炎指數過高怎麼辦?飲食必補抗發炎營養素,維他命D3、魚油、薑黃素還有?1個方法是改善發炎的...
233天前
【健康1+1】五代中醫 家傳黑髮祕方
為什麼突然長白髮?白髮還有機會變回黑髮嗎?什麼原因會讓黑色素細胞失去功能?要補充哪些營養素對頭髮最好...
240天前
【健康1+1】2 必補營養素  增免疫、抗病毒
隨著近日新冠確診數攀增,中國又爆發肺炎黴漿菌疫情,如何提升免疫力再度成了大家關注的議題。哪些原因會影...
344天前
【健康1+1】50歲這樣吃 遊山玩水到100
50歲後體力下降?從50歲開始,堅持良好的生活方式,可以讓無病痛的時間拉長至31到34年,比不堅持好...
431天前
用這3種營養素 創造更好的血液循環
人在一生中,心臟跳動可達驚人的 30 億次,而人類的心臟通過動脈、靜脈和毛細血管的網絡泵送血液,總距...
878天前
【四維健康】晚上吃一個蘋果 第二天變化驚人
想必大家都聽說過這句諺語:每天一個蘋果,醫生遠離你 。蘋果真的有這麼強大的功效嗎?食用過多會副作用嗎...
891天前
【四維健康】什麼時間補鈣?鈣應搭配什麼營養素一起服用?
鈣是很常見的一種營養素,但是我們不一定對它了解很多。您知道什麼時候補鈣最好嗎?鈣和其他營養素應該怎麼...
900天前
【四維健康】B6 缺乏的九个迹象,您有几个?
一個女孩通過補充維生素B6,治癒了從小的皮膚感染問題。為什麼抗生素和激素治療不能根治她的病症?哪些症...
926天前
掉髮常見原因有哪些?長頭髮必補7種營養素
掉髮是許多人都會有的煩惱,哪些原因會讓頭頂的髮絲越來越少呢?要讓頭髮健康生長,又有哪些必不可少的營養...
930天前
補充它可以延緩衰老,提高免疫力!什麼營養素這麼厲害?
有這樣一款神奇的營養素,人們補充它可以延緩衰老,提高免疫力!到底是什麼營養素這麼厲害?它為什麼能抗衰...
940天前
【四維健康】更年期怎樣補鈣?為什麼中醫調理很重要?
人一到更年期,身體就會出現很多狀況。像骨質疏鬆、記憶力減退该如何改善?應該怎麼搭配更年期營養素?中醫...
943天前
【四維健康】怎樣選用維生素?天然維生素與後天合成,哪個更好?
市面上出售的基本都是合成的維生素。合成維生素有沒有副作用?哪種人應該補充營養素?為什麼腎臟功能不好要...
956天前
【四維健康】B12對身體健康的作用?如何補充?有何禁忌?
氰鈷胺B12最初是被用來治療惡性貧血的,後來人們慢慢發現它對我們身體健康還有一系列的重要作用。那麼B...
967天前
25種保健關節的食物和營養素
隨著年齡的增長,很多人感到關節不靈活、甚至疼痛,特別是在陰雨的天氣感覺更明顯。這可能是年輕時運動量過...
974天前
【四維健康】這麼吃能減肥 六種食物中的營養素能燃燒脂肪!
如果您想減肥,卻又管不住自己的嘴?這對您來說一定是一個好消息:有六種食物中的營養素會促進體內脂肪的消...
1023天前