【新唐人北京時間2024年11月19日訊】冬天到了，氣溫下降，許多人凍得瑟瑟發抖。寒冷的空氣也會誘發或加重呼吸道疾病、骨關節病等。如果捂好身體這5個部位，人就會很暖和。

據《生命時報》報導，人體有5個部位尤其不抗凍，這些部位著涼，全身都容易感到冷；相反，如果捂好了這些部位，全身就會暖和很多。

一、頸部。中醫素有「風從項後入」的說法，因為頸部有風池穴、風門穴和風府穴3個重要穴位。脖子受涼易引發落枕、感冒。因此，寒冷的冬季，脖子最好圍上一條厚實的圍巾。

二、後背。背部是督脈循行的地方。背部不但不能受寒，還是溫經散寒的重要部位。因此冬天在室內穿件薄衣服曬曬背，或外出時加件羽絨背心，讓身體更保暖。

三、肚臍。肚臍是出生後腹壁最後閉合之處，為「先天之結蒂，後天之氣舍」。因此，冬天穿條高腰內褲或長褲保暖。

四、膝關節。膝關節外只有一層皮膚包裹，沒有豐厚的脂肪和肌肉保護，血液供應較少，所以對溫度和濕度都非常敏感。因此，穿秋褲，必要時可加個保暖護膝。

五、腳。雙足離心臟最遠，血液供應少。所以中醫有「寒從足下起」的說法。因此，穿上保暖且透氣性良好的襪子和厚實的鞋，還可用熱水泡腳。

此外，寒冷的天氣出門時，穿上厚實的外套、毛衣、圍巾和手套，確保身體各個部位都得到充分保暖。還可以戴上帽子，以防風寒入侵頭部。

晚上洗頭後一定要擦乾頭髮再睡，也要注意秋冬不要早晨洗頭，容易讓頭部受涼，感染風寒。

寒冷的天氣，熱茶、熱咖啡或熱湯可以幫助身體保持溫暖，有助於提高新陳代謝。另外，適當的運動，可以幫助身體產生更多的熱量來抵抗寒冷。

（責任編輯：李恩真）