【新唐人北京時間2024年11月16日訊】肩膀痛到無法忍受？你得五十肩了嗎？4步驟辨別「五十肩」！開刀或復健？醫師告訴你如何解決！五十肩自救法，醫授居家運動3動作，提升關節靈活度！｜林冠宇 醫師｜她健康She Health_42

曾經因肩膀拉傷或肩頸酸痛，懷疑自己是否有五十肩嗎？

這一集想與您分享，如何辨別自己肩膀健康狀態，跟著醫師做這3步居家運動，提升關節靈活度，遠離沾黏問題，一起脫離「冰凍肩」！

00:00 她健康SheHealth ft.林冠宇醫師

00:37 解密！五十肩症狀、成因一次搞懂！

01:35 4步驟自我檢測「五十肩」是否上身！

02:45 預防五十肩！肩膀受傷別輕忽

03:55 鬆開卡住肩膀！五十肩一定要開刀嗎？

05:18 五十肩會自己好嗎？病程分3階段

08:20 終結「肩」苦人生！五十肩治療方式

09:31 居家運動3步驟！提升關節靈活度

11:11 小心！這些NG行為導致五十肩

12:45 復健科 vs 物理治療師，肩膀拉傷該先找誰？

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（責任編輯：劉明湘）