【新唐人北京時間2024年10月18日訊】350萬人膝關節退化！蹲跪、盤坐易傷膝？注意1件事就沒問題！上班族1坐姿，不累不傷膝蓋。起身1動作，減少關節磨損！2魚+膠質食物，修復軟骨靈活關節。關節痛3種食物別吃！

00:00 開場

01:23 蹲跪盤坐最傷膝？這1點最重要

02:50 久坐起身爬樓梯 這樣做防退化

06:07 煮咖哩加它 趕走風濕防發炎

08:44 少吃3地雷食物！護關節防退化

09:56 關節痛什麼不能吃？

（責任編輯：嘉欣）