40歲 60歲兩大衰老期 中醫講解如何保養

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【新唐人北京時間2024年09月11日訊】很多人以為衰老是一個逐漸變化的過程,但《自然‧衰老》(Nature Aging)雜誌本月中旬發表的斯坦福大學一項研究認為,人一生在四十多歲和六十多歲兩個階段,身體健康會經歷兩次快速變化。在這兩個階段如果能及時調整行為模式,可能會減少很多疾病的發生。

《自然‧衰老》(Nature Aging)雜誌近日發表的研究指出,人在四十多歲和六十多歲兩個階段,身體會快速衰老,代謝水平、免疫調節和身體的肌肉量會發生顯著變化。

從中醫的角度看,這兩大年齡段是生命的重要節點。

中醫師鄭振龍:「本身我們到了四十歲以後,腎功能就開始下降了,所以才出現叫腎虛。那麼女士們表現出來更年期,實際上男士也一樣。就像我們的太陽,從東邊升出來,到傍晚的時候它要開始落山。當它要落山這個期間,(就是)我們剛才提的40歲和60歲。」

他提到,傳統中醫認為,「腎主骨、生髓、通於腦」,腎虛則骨軟,骨髓不再充盈,就會出現骨質疏鬆,頭髮變白,記憶力下降等現象。

這時,做到「起居有常,飲食有節」,是保養的根本。

鄭振龍:「比如說你不能喝冰的東西,生冷的東西少吃點,那你說不行,我非得喝冰水不可,那就沒辦法了。那你天天跟家裡人生氣,跟孩子也生氣,跟先生也生氣,你跟同事也生氣,那對不起,他指定長壽不了。那麼你總是不睡覺,擱那去玩手機,打遊戲,那麼這種勞累,那肯定會自己累死了,那你生命不可以這麼做呀。」

另外,思想清淨、練太極、寫書法,都可以調節思緒,減少氣血的消耗。

鄭振龍:「六味地黃丸是比較好的一個(保養的藥)。六味地黃丸,尤其對我們的腎功能會有很大的幫助。而且六味地黃丸的一大優點是什麼呢,它是個平補平瀉的中藥。還有現在臨床上(用的)比較多一點,比如說像歸脾丸,休息睡眠不好這一類的人,身體比較累的,那麼歸脾丸就比較不錯。那麼有的人火氣大,老愛發脾氣的,吃點柴胡舒肝丸,理理氣,把氣順一順。」

他建議,40歲以後的人可以定期找中醫檢查身體,預防疾病的發生。

鄭振龍:「防是指我們沒有病的時候,我們就去做保養,就像車似的。那麼通過中醫,不管是針灸還是給開一些中藥,來保養我們的身體,保養我們身體的質量。」

新唐人電視台記者劉傑、李佳音洛杉磯採訪報導

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