胡乃文開講

【胡乃文】3運動練出好膝蓋 逆轉膝蓋退化腿無力

北京時間：2024-08-08 09:06
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【新唐人北京時間2024年08月08日訊】

3運動練出好膝蓋，逆轉膝蓋退化腿無力！

坐姿抬腿運動，強化股四頭肌；

坐到站運動，護膝增強腿肌力；

倒退走路，防跌倒改善脊椎側彎

（責任編輯：嘉欣）

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