【健康1+1】168間歇性斷食的飲食要訣

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【新唐人北京時間2024年06月26日訊】許多人都知道體重管理最關鍵除了規律的運動習慣,還要有效控制飲食,不過如今飲食法除了食物內容外,「時間」也成了管理的方法之一。大多數人對於間歇性斷食的第一印象就是「減重」,你知道嗎?科學研究也發現,斷食法除了能改善體態外,還能讓身體更健康!像是可以控制血糖、延緩老化、降低慢性疾病風險等。168斷食法是什麼?又要維持多久才有效呢?168斷食法的好處有哪些?它的飲食原則與菜單是什麼?請看本期影片。

【首播時間】

美東時間06月26日(週三)早上9點

中港台時間06月26日(週三)晚上9點

【今日專家】

JoJo

出生醫生世家

8年健康1+1節目主持人

每週二~週六鎖定直播:防疫身心靈

身處紛亂之世,心存健康之道,就看健康1+1

(責任編輯:李紅)

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