【新唐人北京時間2024年06月14日訊】您每晚都難以入眠嗎？主播Fel也是如此！很多人都因無法入睡而感到崩潰並訴苦，或是半夜醒來後，只能看著時鐘，計算著還有多長時間需要起床。

本期視頻中，我們請來專家，解析阻礙我們每晚實現深度睡眠的原因，並給出一些實用的小妙招，讓我們的日常生活重回正軌。無論您習慣早起還是夜貓子，這期視頻都能幫到您！

如果您想了解更多，请收听 Spotify 上的完整采访：

Roger Seheult博士：https://spoti.fi/4b3sJLT

艾玛·麦克亚当：https://spoti.fi/4cmi4gt

「溫馨提示」

怎麼把字幕設置成中文？

1、點擊影片右下角的「字幕(c)」功能，顯示英文字幕；

2、點擊「字幕(c)」功能右側的「齒輪」設置，點選「字幕」—「自動翻譯」選項；

3、選擇「中文（繁體）」或「中文（簡體）」即可。

（責任編輯：葉誠允）