【新唐人北京時間2024年04月17日訊】祛濕能立刻消除水腫，也能減少體內慢性發炎，如何減少外濕及內濕的雙面夾殺？兩類飲食指南是重要關鍵！| 吳宏乾 | 健康養成記 with Amber

「濕」是身體不正常代謝物，痰濕過重會造成肥胖、水腫、血栓，甚至成為慢性發炎體質，如何消除痰濕體質呢？兩類飲食指南是重要關鍵！

00:21 「濕」的四大特性

03:50 「痰濕」是什麼？

05:53 濕氣兩大外因

06:50 兩類食物積濕氣

09:00 濕熱釀慢性發炎

11:23 三招避免外濕入侵

13:03 頻繁小口喝水助祛濕

14:10 祛濕茶飲

14:50 三招消除腳水腫

Amber健康筆記：排水腫運動

【今日專家】

吳宏乾醫師

宜陞中醫診所院長

中國醫藥大學中國醫學研究所博士

著作：《特效中草藥足浴》《蛋療》《揉耳養生治病》

（責任編輯：李紅）