【新唐人北京時間2024年04月09日訊】睡到半夜腳抽筋疼痛難忍怎麼辦？中醫教伸展動作及按摩，馬上緩解。生活中注意3件事，飲食攝取富含鈣、鎂、鉀食物皆可有效防止抽筋現象發生。

00:00 造成抽筋的5原因

02:41 1茶飲預防及緩解抽筋痛

03:43 小腿抽筋1招緊急處理馬上緩解

04:34 小腿抽筋按摩緩解疼痛，如何按？有訣竅！

06:35 常發生抽筋部位有哪些？如何預防

07:16 游泳胃抽筋危險如何自救？

07:57 2個伸展動作有效預防及減緩抽筋疼痛

09:02 熱敷2穴位緩解腳抽筋

09:28 生活中注意3件事防抽筋

10:32 哪些食物可預防抽筋

12:36 醫師4叮嚀

(責任編輯：嘉欣)