【新唐人北京時間2024年03月22日訊】現代都市人往往工作繁忙，習慣了熬夜、晚起，因此晚餐吃得很晚，有時由於時間限制根本不吃早餐。然而，最近的研究發現，晚吃早餐的人更容易患第2型糖尿病，而晚吃晚餐的人更容易中風。間歇性斷食(IF)是近年來減肥、養生的熱門話題，168斷食法和52斷食法區別是什麽？那麽合理的飲食時間是幾點？這時間吃早餐降59％糖尿病風險！晚餐吃太晚有4個害處，最後一個要特別注意！4個吃法讓抗發炎效果更加分。

【直播時間】

美東時間03月22日（週五）早上9點

中港台時間03月22日（週五）晚上9點

【今日專家】

陳俊如 醫師

京禾中醫診所院長

台北市中醫師公會監事

台北市中醫師公會媒體文宣委員會副主委

台北市中醫師公會財務管理委員會副主委

台灣大學EMBA 財金組碩士班

台北醫學大學MBA碩士

中國醫藥學中醫醫學士

廣州中醫藥大學中醫博士

每週二～週六鎖定直播：防疫身心靈

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（責任編輯：李紅）