【新唐人北京時間2024年02月14日訊】旅客在飛行過程中可能會遇到許多意想不到的情況，身體不舒服是其中之一，包括噁心、腹瀉、頭痛、頭暈、充血及耳鳴等，當您在資源有限的飛機上感覺不舒服時，專家有幾點建議。

西奈山大學（Mount Sinai）內科專家、助理教授丹妮爾·卿（Danielle Qing）博士告訴《赫芬頓郵報》：「乘坐飛機時，由於氣壓變化，嚴重的鼻竇感染有時會惡化，這可能導致耳膜有爆裂感，極少數情況下可能會導致耳膜穿孔。還可能有暈動病，表現為噁心、嘔吐、頭痛和頭暈。遇到湍流情況會變得更糟。」

由於資源有限，在地面上很容易處理的情況在空中可能變得很棘手，醫生們分享了緩解飛行中不舒服的一些措施。

避免看屏幕

塔夫茨醫療中心的初級保健醫生丹尼爾·錢德勒（Daniel Chandler）博士提醒，如果你出現暈動病，應儘量避免看手機或飛機上的電視等視覺品，可以睡覺，但如果睡不著，可以聽聽音樂、播客或有聲讀物等。

他還建議不要看座位上的嘔吐袋，其可能會讓你感覺更噁心。

「如果你的座位靠窗，請盯著地平線」，紐約大學格羅斯曼醫學院胃腸病學家、醫學助理教授德拉圖爾（Rabia De Latour）博士說，她還建議盡量避免移動頭部。

丹妮爾提醒頭暈的旅客，閉上眼睛並進行冷敷通常可以緩解一下。

補水

機艙環境可能會導致人極度脫水，因此即使您沒有感到不適，也要在飛行期間慢慢地喝大量的水，攝入充足的水也有助於緩解頭痛和頭暈。

如果您出現噁心或胃腸道症狀，請盡力補水，因為脫水會使病情惡化。不過，一定要緩慢地喝水，以避免跑洗手間。

「人們在旅行時沒有喝足夠的水，因此脫水是飛行期間頭痛的常見原因」，錢德勒說，「有時頭暈只是暈動病症狀的一種，但有時也可能是脫水造成的。特別是如果你喝了酒，請多喝一些水」。

德拉圖爾特別提醒，補水而不是補碳酸飲料。

吃點食物

有時，當您感覺不舒服時，您可能最不想吃東西，但還是要儘量吃一點。

「嘗嘗一點麵包或餅乾」，錢德勒說，「胃裡有少量清淡的食物實際上可以減輕一點噁心。」

為緩解噁心、嘔吐和/或腹瀉，許多專家推薦BRAT飲食，B代表香蕉，R代表大米，A代表蘋果醬，T代表吐司。患有慢性病的旅行者應該嘗試在包裡裝一些應急零食。

吃藥

旅行時，隨身攜帶額外的藥物總是一個好主意。錢德勒說，如果你在旅行時出現頭暈症狀，可以服用茶苯海明等藥物來緩解。

留在座位上

感覺不舒服時您可能需要經常去洗手間，但在大多數情況下，當您在飛機上生病時，您最好留在座位上，特別是當您感到頭暈或頭痛時。

「儘量保持坐姿，因為有時站立可能會加重你的症狀」，丹妮爾說，「確保不要站立，以避免跌倒和頭部受傷。」德拉圖爾補充道，如果能夠躺下最好，但在飛機上這可能很困難。

告訴空姐

在航班上嘔吐或腹瀉可能會讓人感到尷尬，但如果您遇到健康問題，請務必告知機組人員。

活動

長時間保持不動會增加血栓形成的機會，孕婦面臨的風險可能更大。如果你有血栓病史，專家建議每隔幾個小時在飛機的過道走一走，以免再出現血栓。

錢德勒說：「確保每30～60分鐘走一圈。如果您發現一條腿比另一條腿更腫，那麼您一定要告知機組人員。」

（記者李昭希綜合報導/責任編輯：林清）