【新唐人北京時間2023年12月04日訊】冬季，皮膚容易受嚴重損壞，加熱器、溫度變化和冷風讓皮膚比平時更加乾燥。皮膚科醫生透露，一個常見的護膚錯誤會使皮膚在隆冬變得更加糟糕。

護膚品系列Pillow Talk Derm的創始人、39歲的皮膚科醫生伊德里斯（Shereene Idriss）博士在紐約市擁有自己的診所，並憑藉護膚祕訣積累了大批社交媒體粉絲。

由於粉絲中許多人都在抱怨皮膚乾燥，伊德里斯在Tiktok上分享了她的祕訣，並指出了人們易犯的一個小錯誤。

儘管許多人會嘗試任何方法來清除頑固的脫皮，但伊德里斯透露，過去的清洗實際上可能會使問題更嚴重。她建議不要多次清潔，尤其是在寒冷的冬季。

「把潔面乳留到晚上用，早上就不要用了，因為隨著空氣變得乾燥，你如果過度清潔皮膚，你的皮膚會因此而討厭你」，她解釋道，並補充說使用添加神經醯胺（Ceramide）的「溫和」洗面奶及甘油有助於幫助皮膚鎖住水分。

對於皮膚特別敏感的人，應避免使用任何添加香精的產品，因為它們往往會使皮膚受到更多刺激。

除了在早上不要用潔面乳外，伊德里斯還有一個額外的DIY竅門，可以讓你的皮膚在陰沉的天氣裡保持光澤。她建議您可以自己動手製作一款更有效的產品，而不是使用在商店購買的護膚品。

「自己動手製作一款甘油保濕噴霧」，她說，「這很簡單，你去當地的藥店，買100%純甘油，然後按照1：4的比例與水混合」。

這種噴霧可以提供良好的保濕作用，但需要確保甘油被稀釋，否則它可能會產生一些令人討厭的副作用，包括皮疹。您還可以將混合物保存在噴霧瓶中，重複塗抹。

最後，這位護膚專家建議晚上使用加濕器。「如果你很懶惰，甚至不想一整天用噴霧，那就讓加濕器來幫你吧，」她透露最好把加濕器放在床邊。

紐約市西奈山醫院皮膚科美容和臨床研究主任蔡克納（Joshua Zeichner）醫學博士建議洗澡時留意水溫和時間。

在寒冷的天洗個熱水澡再好不過了，但皮膚不喜歡它。蔡克納提醒說，長時間接觸水，尤其是熱水，會剝奪保護皮膚的精油。因此最好保持淋浴溫度不高（類似夏天溫水泳池的溫度），洗10分鐘後就出去用毛巾擦乾。

由於冬天會戴帽子和圍巾，人們可能不太注意陽光，但仍需要塗抹防曬霜。據皮膚癌基金會的數據，在明亮的冬日，雪反射了80%的太陽紫外線。根據美國癌症協會的說法，紫外線與皮膚癌、曬傷和皮膚過早老化（如皺紋、皮革樣皮膚和肝斑）有關。

皮膚癌基金會表示，在外出之前，請在身體所有暴露的部位塗抹防曬係數為30或更高、具有防水和保濕成分（如羊毛脂或甘油）的防曬霜。

（記者李昭希綜合報導/責任編輯：林清）