【新唐人北京時間2023年09月24日訊】英國一名48歲男子被醫生警告，如果再不減肥，將在5年內死亡。他以堅強的毅力改變生活方式，在2年內體重減掉了245磅（約111公斤）。

48歲的彭羅斯（Bryn Penrose）體重最高時達425磅（約193公斤），是一位3個孩子的父親。2021 年的一次例行健康檢查時，醫師警告他，如果再不減肥，會有致命性的中風或心臟病風險，可能在5年內死亡。

醫生的警告讓彭羅斯相當震驚，於是痛下決心開始改變自己的生活及飲食習慣。

由於肥胖，彭羅斯每天只能走大約50到100步，也因為他的體重和憂鬱症使他無法離開家。從決定減肥後，就開始在自家的花園裡散步，之後在街道或去當地的公園走路並且逐漸增加步數。

現在，他每天至少行走2.1萬步，每週步行約60英里（約97公里）。他已經有18個月沒有搭過公車，都是用步行的方式去他想去的地方。彭羅斯認為，每天步行對他的精神非常有幫助，可以消除他所有的日常壓力。（點擊觀看相關圖片）

除了每天步行之外，彭羅斯還改變了飲食習慣，戒掉麵包、意大利麵、酒精和碳酸飲料，以及巧克力棒、薯片、餅乾等零食。在減肥前，他每天要喝六罐可樂，現在都不喝了，也不再吃零食了。

彭羅斯現在早餐吃一份蛋白奶昔，午餐吃一份蛋白奶昔和水果，下午會吃一小碗雞肉和蔬菜，不過他仍然每個月享受一次美食，想吃什麼就吃什麼。

他現在的體重是182磅（約82.5公斤），上衣也從9XL變成了XL。他和孩子們的關係也更加親密了，以前由於太胖了不敢去電影院，因為根本坐不下電影院的椅子，現在他可以帶孩子去看電影了，還可以跟孩子們一起踢足球。他自己也開始打網球，這是他以前從未有過的。

其實彭羅斯曾嘗試各種節食方法減肥，但都以失敗告終。他認為沒有必要一次減掉很多體重，循序漸進地減掉體重反而容易多了。

（記者紀惟真綜合報導/責任編輯：程以仁）