眼睛是心靈的窗口，一旦眼睛出現異常，最容易被別人發覺。沉沉的眼袋總讓你看起來很沒有朝氣。眼袋，是由於壓力大或老化等，導致下眼瞼皮膚下垂、臃腫。中醫認為導致眼袋的主要原因是脾胃虛、腎虛。可以通過食物、藥膳或茶飲補脾腎，幫你消除眼袋。

 多吃補脾食物

90%眼袋是脾虛引起的，脾是運化水濕的，若無力運化水濕，就會形成眼袋。脾胃虛導致的眼袋，特點是較大、沒有黑眼圈。

去眼袋藥膳：扁豆花粳米粥

扁豆花粳米粥可去脾胃虛導致的眼袋。扁豆花為豆科植物扁豆的花，有健脾化濕的作用。

配方：白扁豆花10～15克，粳米50克。

作法：白扁豆花洗淨放入沙鍋內，加入適量的水。大火熬開後，小火煮15分鐘，濾渣並將汁液倒入碗中。粳米洗乾淨，加水適量水後入鍋中熬煮，粥開後，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟即可關火。

也可在熬粥時待粥快熟時將白扁豆花粉調入粥中食用。

另外，平時可以多吃一些健脾食物，如大棗、茯苓、薏仁、白朮、黨參、當歸、阿膠等健脾益氣的食物或藥材，從而達到減輕眼袋的目的。同時，補充優質蛋白和富含維生素的水果蔬菜，如雞肉、豬肝、蘋果、橙子、芹菜、菠菜、海帶等。

按摩四白穴

堅持一個月按摩四白穴會讓眼袋改善或消失。

兩眼平視前方，兩瞳孔直下1寸處的顴骨弓凹陷中（也就是眼眶下緣正中直下一橫指處），左右各一穴位，就是四白穴。

按摩方法：二手中指點壓四白穴，以讓穴位有一點酸脹的力氣按壓，並向鼻梁方向畫圈揉按3分鐘左右。每天2～3次。

兩味茶飲改善眼袋

腎虛導致的眼袋看上去顏色發黑，有些人會伴有腰部酸脹、口渴、耳鳴、腳無力等症狀。

其中，腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛。

腎陰虛症狀： 口渴、煩熱、夜尿多、舌頭紅且少津液、口腔潰瘍。

補腎陰茶作法：黨參6克、黃精6克、枸杞9克，加水適量，大火熬開，小火熬10～15分鐘，當茶喝。

腎陽虛症狀： 怕冷、腰酸腿軟、五更瀉（晨瀉）、面白或者黧黑、頭暈目眩、聽力下降、舌苔淡胖。以上症狀如果有三個就屬於腎陽虛。

補腎陽茶作法：黨參6克、黃精6克、枸杞9克、肉桂3克，加水適量，大火熬開，小火熬10～15分鐘。當茶喝。

改變生活習慣 眼袋消失

除了從脾虛或腎虛的病因解決眼袋問題外，很多人的眼袋是由不好的生活習慣造成，把習慣調整後，眼袋可能很快就會消失。

1. 熬夜、過度勞累

中醫認為，現代人的經常性熬夜讓氣血無法正常回流，讓眼部的濕氣淤積，也是造成眼袋的原因。因此養成良好的作息習慣很重要。中醫認為，晚上9點至早上3點，是人體在睡眠狀態下造血與精氣存儲於內臟的時間，保持足夠的睡眠時間，儘量放鬆不要給自己壓力，避免失眠。

2. 晚上大量喝水

建議在白天喝完一天需要的水量，晚上7點以後儘量不要喝水，實在口渴則喝一小口水。因為晚上大量喝水會造成水液停聚在胃部，而胃經的腧穴承泣穴、四白穴位於產生眼袋的地方，胃內水濕就會在體內停留，並堆積在眼部，眼部充水而浮腫，就會形成眼袋。

3. 過度用眼

用眼太多，眼部血液循環不好，眼睛疲勞也會導致眼袋形成。應避免長時間使用眼睛，工作或看書一段時間，務必讓眼睛休息。建議用眼45分鐘休息15分鐘，按摩眼周酸脹的穴位或眺望遠方。

4.卸妆

如果帶著妝入睡，就有可能刺激您的皮膚並使其暴露在氧化應激和自由基損傷之下，所以睡覺前一定要洗臉。

5.試試椰子油

維生素E和椰子油都適合去除眼袋和黑眼圈。將維生素E塗在眼睛下方輕輕按摩，將它留在皮膚上，直到您醒來，然後用溫水沖洗乾淨。你也可以用椰子油按照同樣的方法去試試。

（責任編輯：李紅）