【新唐人北京時間2023年02月17日訊】天天伏案在辦工桌前工作的人，很難避免因長期保持一個姿勢所帶來的腰痠背痛。時間一長，各種體態問題都會出現：摳胸、聳肩、駝背、探脖子等等。

那麼怎麼緩解這種肌肉痠痛，同時改善體態呢？

今天，王琛會與大家分享一些不用離開座位就可以完成的拉伸小練習。可以幫助緩解腰痠背痛，幫助血液循環，促進腦部氧氣流通。

下一次在辦公桌前昏昏欲睡的時候，不妨試試這一套拉伸小練習，讓你從裏到外都更精神。

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（責任編輯：李明心）