【新唐人北京時間2021年08月07日訊】淡茶水被譽為三大健康飲品之一，每天適量喝一些淡茶水，對身體健康是有利的。茶葉中含茶多糖、茶兒素、茶多酚、生物鹼等，這些都具有抗氧化作用。

研究表明，抗氧化成分有益於清除血流垃圾，抵抗血管老化，老年人每天適量飲茶，能夠延年益壽。

喝茶對身體好，但是以下這幾種茶要盡量少喝：

4種茶要少喝

1、頭道茶

懂品茶的人都知道，在泡茶的時候，有「洗茶」這個說法，這就是頭道茶，而這個水應該是要倒掉的。可是有的人覺得有些浪費，捨不得倒，這是不對的。

因為茶葉在製作過程中，表面會吸附到一些雜質，比如灰塵、小細菌等，所以想要喝茶對身體產生益處，就要將頭道茶倒掉。

2、隔夜茶

喝茶盡量要隨泡隨喝，只要待茶到溫熱的時候就可以開喝，這時候的茶葉香味濃，口感微甜，是正好喝的時候。如果茶水隔夜了就最好別喝了。

首先隔了夜的茶水，口感已經很差了，根本品不出茶香味，其次因為放置了一夜，茶裡面的維生素、茶多酚、茶多糖等營養元素都有所減少，已經基本失去了它的營養價值。另外，茶水放一夜，尤其在炎熱的夏天，容易滋生細菌，喝這樣的茶水是不利於健康的。

3、濃茶

濃茶就是說茶葉比較多而水比較少，這樣泡出來的茶，茶的味道相當濃郁，口感有些苦澀，而且它所含的咖啡因成分會很高，有提神的效果，所以喝太多濃茶會使人過度興奮，從而加大心臟和腎臟的負擔，不利於身體健康。

4、燙口茶

茶葉一般要經過沸水沖泡，這樣沖泡出來的茶水，味道香口感好。不過，茶不是越熱越好喝。如果經常喝燙口茶，會損傷到口腔黏膜和胃黏膜。

高溫的夏天該選什麼茶呢？

夏天喝茶消暑，是很養生的做法，至於喝什麼茶，根據自己平時的喜好來喝就可以。

平常沒有品茶的習慣 2個建議

1、體質較熱的人

經常覺得手腳很熱，容易上火，可以在夏天常喝綠茶。因為綠茶性寒，而夏天天氣炎熱，本身又是熱性體質，這時候喝點淡淡的綠茶水，能夠以寒清熱，消暑去火，讓人感覺倍感清爽。

2、寒性體質的人

總感覺手腳冰涼的人，冬天睡不熱夏天吹空調就發冷，可以選擇紅糖、薑、大棗、桂圓等物都是熱性食物，能夠活血化瘀、健脾暖胃，讓身子慢慢熱起來。

此外，在夏天，經常喝冰鎮飲料，長時間吹冷空調的人，對脾胃也有一定的損傷，還容易將寒氣帶入身體，所以，也需要一些熱性食物來進行調理，這時候也可以經常準備紅糖、生薑、大棗等物一起泡水喝。

3個時期不建議飲茶

1、服藥期間

茶葉中的成分可能與藥物成分發生反應，會影響藥效。

2、空腹

清晨空腹喝茶容易讓人頭昏心慌，還可能刺激腸胃，對身體健康無益。

3、女性哺乳期

哺乳期喝多了濃茶，會讓寶寶吸收到咖啡鹼，對寶寶發育或有一定的影響，另外濃茶還可能影響乳汁分泌，導致奶水減少。

（轉自看中國/責任編輯：李樂真）