今年的美國大選，可謂「驚心動魄」。中醫講：心藏神， 肺藏魄，換句話說，驚心動魄也就是勞神傷肺。

現在新冠病毒仍然非常囂張，直接傷害的就是人的肺，直接致死的原因就是攻擊人的心臟。大選早晚是要過去的，但是新冠我們還要面對，生活還要繼續。在這國際風雲變幻、動盪不安的時期，怎樣養心護肺？

在大選結果出來之前，基本上可以用四個字來描述我們的精神狀態：心神不定。醫學術語把它叫做焦慮，就是對未來要發生事情的不確定性的嚴重擔心。

那麼，怎麼知道是否心肺受損傷呢？

心藏神，心神不寧，就會失眠。心主血脈，血脈失調，就會心慌、潮熱、手腳發涼、出汗。

肺藏魄， 落魄了，人就會坐立不安、疲憊、懶言少語；肺主氣，肺氣不暢，就會胸悶氣短、哮喘、咳嗽。

與此同時，心和小腸相表裡， 肺和大腸相表裡。所以心肺功能失調，也會造成消化道吸收、排泄的障礙，引起便祕、脹氣、腹痛等。胃腸道是人的第二個大腦， 對情緒緊張非常敏感，不僅神經解剖學這樣講，古代中醫能量醫學也是這樣看的。

活在當下 不把「假設」當成「現實」

怎樣避免對大選的擔憂和焦慮呢？

有一句話叫做要「活在當下」，那不是說及時行樂，而是說把此時當作體驗生活、有所作為的機會。

過去的已經過去了，再也無法改變，想多了就會憂鬱；未來會發生什麼，誰也無法預測，想多了就會焦慮。如果把時間都用在後悔過去或擔心未來，就失去了真正活著和有所作為的機會。

在大選結果出來之前，不要做各種各樣的假設，而是「靜觀其變」。我們經常對人和事產生一種假設，但這種假設一旦產生之後，我們不是把它當成一種假設，而是當成一種現實，而且開始有情緒和行為上的反應。

比如說，你給朋友發了一條短信，對方幾天沒回，你馬上就假設他不喜歡你了、不想理你了。心裡就開始不痛快，也決定不理對方，甚至開始發短信抱怨、責怪對方。後來發現對方只是在這幾天沒有辦法用短信而已。

實在沒有辦法靜觀其變，那就「未雨綢繆」。想想面對你擔心的結果，你現在能做什麼。比如若是擔心經濟受大選結果影響，就提前做經濟方面的準備，以讓自己安心。

定向呼吸減壓法，幾分鐘改善緊張情緒

用定向呼吸減壓法，可以養心護肺，立杆見影地緩解緊張、焦慮的負面情緒。

左右手都有脈搏，左手三脈對應心和小腸、肝和膽、左腎和膀胱，右手三脈對應肺和大腸、脾和胃、右腎和三焦。

在中醫看來，人的情緒就是能量，脈搏是人能量活動的表現，所以脈搏和情緒密切相關。養心護肺，就按左、右手的第一條脈，心脈和肺脈。

作法：

1. 坐在床或椅子上，用左手的中指從右手背面繞過來，壓住右手腕的肺脈。

2. 右手的手掌包住前額，上半身前傾，把兩個肘放在膝蓋上，身體放鬆。體會悲傷、緊張的情緒，同時做深呼吸。一直到這些情緒慢慢減少到消失。通常幾分鐘就可以改善。

3. 用同樣的方法，用右手的中指按住左手腕的心脈， 體會困惑、不安、惡劣的情緒，同時進行深呼吸，直到負面情緒慢慢減弱或者消失。

如果有憤怒、失望的情緒，可以用這個方法按壓肝脈；有憂慮，思緒不斷的情緒，則按壓脾脈；有恐懼的情緒，則分別按壓兩側的腎脈。

身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！

作者簡介：

楊景端，美國賓州楊氏整合醫學中心創始人及醫學主任、亞利桑那大學整合醫學中心教授、美國臨床針灸學院主席。出身中醫世家，中西醫雙修，曾多次受邀在哈佛大學、賓西法尼亞大學、貝勒醫學院、美國精神病學年會做專題演講。

（轉自大紀元/責任編輯：張信燕）