【新唐人北京時間2020年10月12日訊】現年40歲的澳大利亞演員、作家及監製的瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson），2012年以電影《歌喉讚》「胖艾美」一角，在系列電影中走紅，她以棉花糖女孩形象在電影裡搞笑、瘋狂的演出令觀眾印象深刻，《歌喉讚》的製片人為了維持瑞貝爾威爾森在劇中胖女孩的形象，還特別和她簽訂合約，要求她繼續保持體重，據了解，瑞貝爾威爾森當時體重的最高峰，高達105公斤。

《歌喉讚》系列電影在2017年推出第三集，威爾森曾經說過一旦電影合約過期，就重新開始體重達到180磅的目標。

為了演藝事業長期發展，今年起威爾森才真正下定決心，揮別棉花糖「胖女孩」的稱號，她積極瘦身，並豪邁放話，預告自己將鏟肉30公斤。近期，她開心的在IG上分享多張近照，大秀自己的減肥27公斤的成果，雖然距離原先的減重計畫還差3公斤沒達標，但她仍自信滿滿的說：「請叫我勻稱艾美(Fit Amy)。」

在瑞貝爾威爾森PO出的近照中可見，甩肉27公斤的她，身穿紅色佯裝大秀減肥成效，不僅尖下巴逐漸現形，就連腰身線條也變得相對明顯，她在IG開心透露，距離目標只剩下3公斤，換算下來她至今已經鏟去整整27公斤，瘦身成果相當驚人。

瑞貝爾威爾森表示，進行瘦身計畫後，氣色變得更好，而且這本來就是自己的計畫之一，說到要做到，她開心的和粉絲分享道：「對我而言，2020年是『健康年』，我穿上運動服，出去走走，試著不吃糖和垃圾食品，很困難，但我要做到。」

她也替想要瘦身的粉絲打氣加油：「每天付出一點努力，我知道有些日子令人沮喪，地獄般的感覺，你可能會因為沒有進步而趕到惱怒，甚至想要放棄，但是設下目標之後，爬著也要爬到。」並鼓勵粉絲說：「繼續前進，一切都會值得的。」

瑞貝爾威爾森也大方的和粉絲分享自己瘦身的五大重點：

1、戒除垃圾食物（零食），因為零食通常會有很多添加物，無形中會吃進去多餘的熱量。真的特別嘴饞的時候，可以吃點沒過多調味的堅果，或者是紅蘿蔔和小黃瓜等，滿足吃零食的慾望。

2、確保每天攝取35克的足量纖維與高纖蔬果，而不是只注重卡路里。高纖食物可以延長維持飽足感的時間，還能降低在三餐間隔中間想攝取糖分的慾望。

3、補充足夠的水分，可以加速體內的新陳代謝，並且減少額外攝取熱量。

4、來回60趟「爬樓梯訓練」鍛鍊下半身肌肉，提升肌耐力。

5、一週5次高強度間歇訓練。建議高強度每項操作 30 秒，組間休息 30 秒，每項動作完成後休息 2 – 3 分鐘，依照個人體能狀況，可操作 2 – 3 組。

（轉自看中國/轉載責任編輯：葉萍）