許多女性在懷孕時，為了腹中的胎兒，都會拼命吃，導致體重增加。即使生產過後，身材仍然無法在短時間內恢復。一些中醫方法可以幫助媽媽在產後有效瘦身，但需要注意的是，產後最好不要立刻減肥。

產後減肥有「最佳時間點」

產後減肥的時間點很重要。剛生產完的女性，身體非常虛弱，容易頭痛、手腳和腰背酸痛、虛弱無力，京都堂中醫診所院長洪崇瑜醫師表示，產後婦女別急著瘦身，應先將身體調養好。等新陳代謝提升上來後，再開始減重，才能達到理想效果。

一般建議女性在產後6～8個月，確認身體狀況恢復良好、經期正常穩定，然後以中醫方式進行減重。

中醫產後減肥法：中藥、針灸、埋線

中醫的減重方法包括以藥食調整體質、針灸和埋線。

用中藥來瘦身，作用是增加新陳代謝、讓排便順暢、消水腫及降低食慾，同時可以幫助產婦補氣血。

針炙減肥則是通過刺激穴位，刺激時間約30分鐘，幫助瘦身、消水腫及降低食慾。但針灸刺激穴位時間短暫，埋線可以將時間延長。埋線是將羊腸線埋入穴位，直到羊腸線被身體吸收，刺激效果大約可維持一週左右。

洪崇瑜表示，可按照產後婦女的體質，以中藥為主，再以針炙及埋線做為輔助，讓減肥效果事半功倍。

產後吃中藥會影響哺乳嗎？

哺乳媽媽因為要顧及乳汁營養，不能以節食的方式進行瘦身，又擔心吃藥會危害寶寶健康。洪崇瑜表示，產後想甩掉多餘脂肪的哺乳媽媽是可以吃中藥的，一般減重的中藥不會影響寶寶的健康。另外為了不影響乳汁分泌，還可加一些「補血通乳」的中藥材。

洪崇瑜強調，無論如何，飲食是減重成敗的關鍵因素之一，任何方式減重都要培養健康適當的飲食習慣、避免食用精緻澱粉及加工食品、適量的選擇好油、多補充蔬菜水果。但產後媽媽一定要確認自己的身體已恢復正常、氣血充足、無產後不適再進行減重，才能有效瘦身且瘦得健康。◇

（轉自大紀元/責任編輯：張信燕）