我們天天都在走路，有時會出現腳痛的現象。腳痛也可以是一些疾病的信號，是身體處於非健康狀態的一個預警。對於腳痛，有什麼好方法改善呢？

走路容易腳痛，3方法改善

1. 按摩穴位，改善腳痛

很多人走路腳痛，回家後脫掉鞋就捏捏腳，可以緩解腳痛。

腳上有一個穴道，太白穴，是一個敏感性強的穴位，對緩解疼痛很有效。

太白穴為足太陰脾經原穴，本是治療脾胃疾病的重要穴位，如治療胃痛、腹脹、嘔吐、呃逆、泄瀉、便祕等。但這個穴位臨床治療範圍廣泛，可以緩解腳痛，還可以治療濕疹、腳氣，以及腰痛、身骨酸痛、下肢麻痺或疼痛、瘦大腿等。

太白穴在足內側緣，第一跖趾關節後下方赤白肉際凹陷處。（編者註：大腳趾根部往腳背方向下有一塊凸起的骨頭，太白在這塊骨頭的後面。）

太白穴按壓、按揉均可，以穴位微微感到脹痛為度，不必用太大力氣，每天堅持按揉3～5分鐘。

2. 檸檬水泡腳，舒緩腳痛

將檸檬榨汁混入熱水用來泡腳，對於舒緩腳痛效果奇佳。檸檬富含有機酸、檸檬酸，高度鹼性，具顯著抗氧化作用，能促進肌膚新陳代謝。檸檬蘊含多種維生素，可消除運動後疲勞感、肌肉酸痛、腳部酸痛。

3. 買合適鞋墊，預防腳痛

買鞋時，最好購買腳跟部位有襯墊的鞋，或自己加一片足跟襯墊，可以保護雙腳。用手伸進鞋裡面向下壓一壓，鞋底有彈性，表示襯墊較好。 年齡越大，走路越容易受傷，若鞋子硬梆梆沒有襯墊，走路腳更容易疼痛。

痛風導致的腳痛，患者需注意飲食

有些腳痛是由疾病引起。痛風是會引起腳痛的疾病之一，常發生在腳大拇趾第一個關節，使此處紅腫、灼熱，發作時劇烈疼痛。

有痛風的老年人，要注意不要再喝酒或嚴格限制飲酒，飲酒容易引起痛風性關節炎發作，因為飲酒讓尿酸排泄減緩，大量飲酒使血清尿酸明顯升高。

此外，老年人要多攝取鹼性食物，如蘋果、番茄、胡蘿蔔、芹菜、花椰菜等，這樣可降低血清尿酸濃度，避免痛風；有痛風者也應減少肉食，而辣椒、咖哩、胡椒、芥末、生薑等能興奮周邊神經，誘使痛風發作，也應儘量避免使用。

體內尿酸過高要多喝水，這是治療痛風性關節炎的重要方法。中醫中藥治療尿酸性關節炎，可使用清熱利濕藥物，緩解疼痛。

（轉自大紀元/責任編輯：張信燕）