憂鬱症與心血管疾病、愛滋病被世界衛生組織（WHO）列為2020年全球三大疾病。名人罹患憂鬱症的消息時有所聞，特別是當有知名藝人自殺的新聞傳出時，心理健康問題都會再度成為輿論的熱點。但是，憂鬱症真的是心理出狀況嗎？在中醫來看，憂鬱症是「肝」出了問題。

憂鬱症患者的肝有阻塞

「憂鬱症的病人，肝是塞住的。」台南市憂鬱症協會理事長、承恩中醫診所院長朱恩立說。

這裡所說的肝，並非單指肝臟這一器官，而是一個系統的概念。中醫認為肝主疏通及宣泄，通過肝的疏泄，氣機得以保持流暢，進而使人維持良好的心理狀態。相反，若肝有阻塞，肝氣鬱結時，情緒就會受到影響。

肝氣鬱結不會馬上演變成憂鬱症。患者通常先出現睡眠障礙，當睡眠問題嚴重到一定程度，憂鬱症狀就會發作。

朱恩立指出，憂鬱症其實是生活作息習慣不好，慢慢造成的。「現代人憂鬱症的常見原因是三餐不正常，熬夜晚睡，產生睡眠問題，使肝阻塞得越來越嚴重，情緒會開始變低弱。」

當情緒開始出狀況，有些人會借酒澆愁，豈知愁上加愁。因過量飲酒會瀉腎氣，腎氣不足將使肝變緊、越來越塞。人們往往認為心情惡劣時，喝酒能幫助入睡，但只是短期有效，久了就不管用。

中醫治療憂鬱症 重在補腎、疏肝

中醫治療憂鬱症，正是從補腎、疏肝著手。朱恩立介紹，憂鬱症雖然是肝出問題，但腎是肝的能量來源，肝會塞住代表腎一定虛弱。只有補好腎，肝才能打得通，「把肝慢慢疏通，憂鬱症就會解開了」。

針灸和藥物是主要治療方法，常見的補腎藥物有熟地、附子，疏肝藥物有柴胡、川穹，補肝血的藥物則有當歸。很多藥物都能疏肝補腎，因此中醫往往從患者的脈象、根據每個人的體質來決定用哪種藥。

中醫治療憂鬱症的優點是：療效快又佳，無藥物副作用，成功率高且復發率低。能幫助患者恢復正常的學習及工作能力，遠離自殺念頭。

西醫治療憂鬱症主要是控制症狀，無法恢復肝腎功能；中醫則是從根本上提升臟腑的健康。當肝、腎功能漸漸好轉，患者的睡眠障礙及低弱情緒都會得到改善。

中藥又有累加性的效果，通常兩三個月症狀改善後，就不用再吃。但西藥效果是每天歸零，因此必須天天吃藥控制。很多患者一服用西藥就是十幾、二十幾年，甚至三十多年。

在朱恩立的門診，有名女高中生因憂鬱症無法上學，治療2～3個月，基本痊癒，可以再回到校園念書、參加大學學科能力測驗。

一般來說，中醫治療時間是3個月左右，但憂鬱症病情較輕者，1個多月即可好轉。除了病情輕重，還要視患者的配合程度來看，有些病人持續晚睡、三餐不正常，治療時間就會延長。

有名男大學生常有自殺念頭，前來就診時病情已較為嚴重，且雙眼無神。朱恩立鼓勵他除了吃藥，還要配合改善作息。但患者一開始配合度很差，治療一段時間後，狀況稍有好轉，才願意積極配合，也使情緒改善很多。

因中醫是從疾病的根源治療，所以憂鬱症患者痊癒後，通常不會再發作，除非生活作息又回到老樣子。但如果狀況變差，建議趕快回診，避免進一步惡化。

遠離憂鬱症1個秘訣 最平凡卻最有效

現代社會憂鬱症盛行率高，憂鬱症不僅重創身心，有九成以上的自殺事件皆與此有關。

即使沒有憂鬱症，許多人也常有憂鬱的情緒。生活中是否有什麼好方法，可以舒緩抑鬱心情，甚至遠離憂鬱症呢？

「最好的保養方式是——該吃就吃，該睡要睡。」朱恩立直言，「這是最有效的方法，也是最基本的，卻是最被忽略的。」

因為肚子餓會使氣不足，此時若不吃飯，會使氣脈塌陷，影響很嚴重。很多患者、尤其是年輕患者的憂鬱症，都是誤餐造成的。

晚睡則會使肝氣不足。肝膽經運行時間在晚上11點至凌晨3點，這是睡眠的黃金時間，而熬夜會損傷肝膽。現代人因課業、工作繁重，如果晚上9點多已很疲累，建議直接睡覺，不必等到黃金時間再就寢。

雖然從營養學角度來看，有些營養素可讓人改善心情。但對於憂鬱症的預防，朱恩立強調，生活方式調整正常最關鍵，否則「流失的氣不是吃什麼東西就能補回來」。

（轉自大紀元/責任編輯：張信燕）